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Poulet au four
Familiale
Une seule plaque
Peu de vaisselle
Poulet au four

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

Difficulté: 1/3
Canadienne

Rien n’est plus réconfortant que cette recette de poulet rôti aux herbes accompagné d’un mélange de choux de Bruxelles, de carottes et de pommes de terre. En touche finale, une sauce de cuisson bonne à s’en lécher les doigts!

Allergens

Blé
Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Essuie-tout
Éplucheur

Tags

Familiale
Une seule plaque
Peu de vaisselle
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Choux de Bruxelles

Choux de Bruxelles

227 g

Carotte

Carotte

170 g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

300 g

Échalote

Échalote

50 g

Thym

Thym

7 g

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit

Ail

Ail

6 g

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Huile

Huile

2 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Farine tout usage

Farine tout usage

1 tbsp

Preparation
1
PREP

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Halve Brussels sprouts. Peel, then cut carrot into 1/4-inch rounds. Cut potatoes into 1/2-inch pieces. Peel, then cut shallot into 1/2-inch slices. Peel, then mince or grate garlic. Strip 1 tbsp thyme leaves (dbl for 4 ppl) from stems, then finely chop.

2
ROAST VEGGIES

Toss potatoes, Brussels sprouts, carrots, half the shallots, half the garlic, half the thyme and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) on a baking sheet. Arrange evenly into a single layer. Sprinkle over half the garlic salt and season with pepper. Roast in the middle of the oven, stirring halfway through cooking, until golden-brown, 22-24 min. (NOTE: In Step 4, stir veggies again before adding chicken.)

3
START CHICKEN

While veggies roast, pat chicken dry with paper towels. Add chicken, remaining thyme, remaining garlic salt and 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a large bowl. Season with pepper and toss to coat. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chicken. Cook, until golden-brown, 2-3 min per side.

4
ROAST CHICKEN

Remove the pan from heat. Transfer chicken to the baking sheet, on top of veggies. Roast in middle of oven, until chicken is cooked through, 10-12 min.**

5
MAKE PAN GRAVY

While veggies and chicken roast, heat the same pan (from step 3) over medium heat. When hot, add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl), then remaining shallots and remaining garlic. Cook, stirring often, until shallots soften, 2-3 min. Sprinkle the flour over the shallots and cook for 1-2 min. Add 1/2 cup water (dbl for 4 ppl) and broth concentrate. Cook, stirring often, until gravy slightly thickens, 4-5 min. Remove pan from heat, then stir in sour cream.

6
FINISH AND SERVE

Divide chicken and veggies between plates. Spoon over pan gravy.

Nutrition per serving

660

kcal

Calories

2720

kJ

Energy (kJ)

28

g

Fat

9

g

Saturated Fat

56

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

10

g

Dietary Fiber

49

g

Protein

140

mg

Cholesterol

1240

mg

Sodium

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3
Une seule plaque

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

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