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Poulet au four
Poulet au four

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

Difficulté: 1/3
Canadienne

Rien n’est plus réconfortant que cette recette de poulet rôti aux herbes accompagné d’un mélange de choux de Bruxelles, de carottes et de pommes de terre. En touche finale, une sauce de cuisson bonne à s’en lécher les doigts!

Allergens

Blé
Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Essuie-tout
Éplucheur
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Choux de Bruxelles

Choux de Bruxelles

227 g

Carotte

Carotte

170 g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

300 g

Échalote

Échalote

50 g

Thym

Thym

7 g

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit

Ail

Ail

6 g

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Farine tout usage

Farine tout usage

1 tbsp

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Huile

Huile

2 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
PREP

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Halve Brussels sprouts. Peel, then cut carrot into 1/4-inch rounds. Cut potatoes into 1/2-inch pieces. Peel, then cut shallot into 1/2-inch slices. Peel, then mince or grate garlic. Strip 1 tbsp thyme leaves (dbl for 4ppl) from stems.

2
ROAST VEGGIES

Toss potatoes, Brussels sprouts, carrots, half the shallots, half the garlic, half the thyme and 1 tbsp oil (dbl for 4ppl) on a baking sheet. Arrange evenly into a single layer. Sprinkle over half the garlic salt and season with pepper. Roast in the middle of the oven, stirring halfway through cooking, until golden-brown, 22-24 min. (NOTE: In Step 4, stir veggies again before adding chicken.)

3
START CHICKEN

While veggies roast, pat chicken dry with paper towels. Season chicken all over with remaining thyme, remaining garlic salt and pepper. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4ppl), then chicken. Cook, until golden-brown, 2-3 min per side.

4
ROAST CHICKEN

Remove the pan from heat. Transfer chicken to the baking sheet, on top of veggies. Roast in the middle of the oven, until chicken is cooked through, 10-12 min.\*\*

5
MAKE PAN GRAVY

While veggies and chicken cook, heat the same pan (from step 3) over medium heat. When hot, add 2 tbsp butter (dbl for 4ppl), then remaining shallots and remaining garlic. Cook, stirring often, until shallots soften, 2-3 min. Sprinkle the flour over the shallots and cook for 1-2 min. Add 1 cup water (dbl for 4ppl) and broth concentrate. Cook, stirring often, until gravy slightly thickens, 2-3 min. Remove pan from heat, then stir in sour cream.

6
FINISH AND SERVE

Divide chicken and veggies between plates. Spoon over pan gravy.

Nutrition per serving

2971

kJ

Energy (kJ)

710

kcal

Calories

34

g

Fat

12

g

Saturated Fat

56

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

10

g

Dietary Fiber

48

g

Protein

165

mg

Cholesterol

1250

mg

Sodium

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3
Une seule plaque

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3
Familiale
Une seule plaque
Peu de vaisselle

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

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