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Poulet au four
Poulet au four

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

Difficulté: 1/3
Canadienne

Rien n’est plus réconfortant que cette recette de poulet rôti aux herbes accompagné d’un mélange de choux de Bruxelles, de carottes et de pommes de terre. En touche finale, une sauce de cuisson bonne à s’en lécher les doigts!

Allergens

Blé
Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Essuie-tout
Éplucheur
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Carotte

Carotte

170 g

Choux de Bruxelles

Choux de Bruxelles

227 g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

360 g

Oignon rouge

Oignon rouge

56 g

Thym

Thym

7 g

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit

Ail

Ail

6 g

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Farine tout usage

Farine tout usage

1 tbsp

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Huile

Huile

2 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Halve Brussels sprouts. Peel, then cut carrot into 1/4-inch rounds. Cut potatoes into 1/2-inch pieces. Peel, then cut half the red onion into 1/2-inch pieces (whole onion for 4 ppl). Peel, then mince or grate garlic. Strip 1 tbsp thyme leaves (dbl for 4 ppl) from stems, then finely chop.

2
Roast veggies

Add potatoes, Brussels sprouts, carrots, half the onions, half the garlic, half the thyme and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) on a baking sheet. Season with pepper and half the garlic salt, then toss to combine. Arrange evenly into a single layer. Roast in the middle of the oven, stirring halfway through cooking, until golden-brown, 22-24 min.

3
Start chicken

While veggies roast, pat chicken dry with paper towels. Add chicken, remaining thyme, remaining garlic salt and 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a large bowl. Season with pepper and toss to coat. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chicken. Cook, until golden-brown, 2-3 min per side.

4
Roast chicken

Remove the pan from heat. Transfer chicken to the baking sheet, on top of veggies. (NOTE: Give the veggies a stir before adding the chicken.) Roast in middle of oven the, until chicken is cooked through, 10-12 min.\*\*

5
Make pan gravy

While veggies and chicken roast, heat the same pan (from step 3) over medium heat. When hot, add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl), then remaining onions and remaining garlic. Cook, stirring often, until onions soften, 2-3 min. Sprinkle the flour over the onions and cook for 1-2 min. Add 1/2 cup water (dbl for 4 ppl) and broth concentrate. Cook, stirring often, until gravy slightly thickens, 4-5 min. Remove pan from heat, then stir in sour cream.

6
Finish and serve

Thinly slice chicken. Divide veggies and chicken between plates. Spoon pan gravy over top.

Nutrition per serving

680

kcal

Calories

29

g

Fat

9

g

Saturated Fat

60

g

Carbohydrate

11

g

Sugar

11

g

Dietary Fiber

49

g

Protein

145

mg

Cholesterol

1260

mg

Sodium

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3
Une seule plaque

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3
Familiale
Une seule plaque
Peu de vaisselle

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

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