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Boulettes de dinde à l’aneth
Familiale
Peu de vaisselle
Boulettes de dinde à l’aneth

avec sauce tzatziki et salade

Difficulté: 2/3
Grecque

Retrouvez les mêmes saveurs que les souvlakis du resto dans ce superbe plat de boulettes de viande pour soir de semaine. Il y a même le riz et la salade! Le citron acidulé et l’aneth ajoutent des saveurs typiques de la Grèce.

Allergens

Orge
Avoine
Seigle
Soya
Blé
Lait
Sésame

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Petit bol
Casserole moyenne
Fouet
Verre doseur

Tags

Familiale
Préparation rapide
Peu de vaisselle
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Riz étuvé

Riz étuvé

0.75 cup

Chapelure italienne

Chapelure italienne

0.25 cup

Citron

Citron

1 unit

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Tzatziki

Tzatziki

56 mL

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

1 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Zest Guide for Step 4 (dbl for 4 ppl): 1/4 tsp mild, 1/2 tsp medium and 1 tsp zesty! Add 1 1/4 cups water (dbl for 4 ppl), broth concentrate and garlic salt to a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat. Meanwhile, halve tomatoes. Zest, then juice half the lemon. Cut remaining lemon into wedges.

2
Cook rice

Add rice to the boiling broth. Reduce heat to medium-low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 15-18 min. Remove the pot from heat. Set aside, still covered.

3
Form and cook meatballs

Meanwhile, line a baking sheet with parchment paper. Add turkey, breadcrumbs, Dill-Garlic Spice Blend and 1/4 tsp salt (dbl for 4 ppl) to a large bowl. Season with pepper, then combine. With wet hands, roll mixture into 10 equal-sized meatballs (20 for 4 ppl). Arrange meatballs on the prepared baking sheet. Bake in the middle of the oven until golden-brown and cooked through, 10-12 min.**

4
Season tzatziki

Meanwhile, add tzatziki, 1 tbsp water (dbl for 4 ppl) and 1/2 tsp lemon zest to a small bowl. (NOTE: Reference zest guide.)Season with salt and pepper, then stir to combine.

5
Make salad

Add 1/2 tbsp lemon juice, 1/2 tsp sugar and 1 tbsp oil (dbl all for 4 ppl) to another large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine. Add tomatoes and spring mix, then toss to combine.

6
Finish and serve

Fluff rice with a fork, then add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl). Stir in any remaining lemon zest, if desired. Divide rice, meatballs and salad between plates. Serve tzatziki alongside. Squeeze a lemon wedge over top, if desired.

Nutrition per serving

700

kcal

Calories

26

g

Fat

8

g

Saturated Fat

81

g

Carbohydrate

5

g

Sugar

3

g

Dietary Fiber

36

g

Protein

124

mg

Cholesterol

1640

mg

Sodium

avec yogourt à l’aneth et salade

2/3
Familiale
Peu de vaisselle

avec tzatziki et salade

2/3
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Peu de vaisselle

avec sauce tzatziki et salade

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