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Poulet au four
Poulet au four

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

Difficulté: 1/3
Canadienne

Rien n’est plus réconfortant que cette recette de poulet rôti aux herbes accompagné d’un mélange de poivrons, de courgettes et de pommes de terre, accompagné d’un filet de sauce de cuisson riche. Bon à s’en lécher les doigts!

Allergens

Blé
Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Essuie-tout
Éplucheur
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Courgette

Courgette

200 g

Poivron

Poivron

160 g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

360 g

Oignon jaune

Oignon jaune

56 g

Thym

Thym

7 g

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit

Purée d’ail

Purée d’ail

1 tbsp

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

1 tbsp

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Huile

Huile

2 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces. Peel, then cut zucchini into 1/4-inch rounds. Cut potatoes into 1/2-inch pieces. Peel, then cut half the onion into 1/2-inch pieces (whole onion for 4 ppl). Strip 1 tbsp thyme leaves (dbl for 4 ppl) from stems, then finely chop.

2
Roast veggies

Add potatoes, zucchini, half the onions, half the garlic puree, half the thyme and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to an unlined baking sheet. Season with pepper and half the garlic salt, then toss to combine. Arrange veggies in a single layer. Roast in the middle of the oven, stirring halfway through, until golden-brown, 22-24 min.

3
Start chicken

Meanwhile, pat chicken dry with paper towels. Add chicken, remaining thyme, remaining garlic salt and 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a large bowl. Season with pepper, then toss to coat. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chicken. Cook until golden-brown, 2-3 min per side. Remove the pan from heat. (NOTE: Chicken will finish cooking in step 4.)

4
Roast chicken

Add peppers to the baking sheet with veggies. Stir to combine. Arrange chicken on top of veggies, then return the baking sheet to the oven. Roast in the middle of the oven until chicken is cooked through, 10-12 min.**

5
Make pan gravy

Meanwhile, heat the same pan (from step 3) over medium. When hot, add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl), then remaining onions and remaining garlic puree. Cook, stirring often, until onions soften, 2-3 min. Sprinkle Cream Sauce Spice Blend over onions. Cook, stirring occasionally, until onions are coated, 1-2 min. Add 1 cup water (dbl for 4 ppl) and broth concentrate. Cook, stirring often, until gravy thickens slightly, 4-5 min.

6
Finish and serve

Thinly slice chicken. Divide veggies and chicken between plates. Spoon pan gravy over top.

Nutrition per serving

620

kcal

Calories

26

g

Fat

7

g

Saturated Fat

50

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

45

g

Protein

139

mg

Cholesterol

1040

mg

Sodium

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3
Une seule plaque

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3
Familiale
Une seule plaque
Peu de vaisselle

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

1/3

avec légumes rôtis et sauce de cuisson

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