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Pâtes Alfredo au poulet et à l’ail
Familiale
Rapido
Pâtes Alfredo au poulet et à l’ail

avec épinards et pois sucrés

Difficulté: 2/3
Italienne

Un souper idéal pour la famille, inspiré d’un classique du resto! Les enfants mangeront tout jusqu’à la dernière bouchée, même les légumes verts santé qui passeront inaperçus dans la sauce bien veloutée.

Allergens

Blé
Lait

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Passoire
Essuie-tout

Tags

Familiale
Rapido
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

4 unit

Linguines

Linguines

170 g

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Fromage à la crème

Fromage à la crème

43 g

Assaisonnement italien

Assaisonnement italien

1 tbsp

Crème

Crème

56 g

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Ail

Ail

6 g

Pois sucrés

Pois sucrés

113 g

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

2 tsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep

Add 10 cups water and 2 tsp salt to a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. While water comes to a boil, trim, then halve snap peas. Peel, then mince or grate garlic.

2
Cook linguine

Break linguine in half, then add to the boiling water. Cook uncovered, stirring occasionally, until tender, 10-12 min. Reserve 1/4 cup pasta water (dbl for 4 ppl), then drain and return linguine to same pot, off heat.

3
Season chicken

While linguine cooks, pat chicken dry with paper towels. Cut chicken into 1-inch pieces. Season with salt, pepper and half the Italian Seasoning.

4
Cook chicken

Heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chicken. Cook, stirring occasionally, until golden-brown and cooked through, 5-6 min.**

5
Make sauce

Add garlic and remaining Italian Seasoning to the pan with chicken. Cook, stirring often, until fragrant, 30 sec. Reduce heat to medium-low, then add snap peas, broth concentrate, cream and cream cheese. Simmer, stirring occasionally, until sauce is slightly thickened and snap peas are tender-crisp, 2-3 min. Add spinach, then season with salt and pepper. Stir until wilted, 1-2 min.

6
Finish and serve

Add chicken and veggies sauce, reserved pasta water and half the Parmesan to the large pot with linguine, then toss to coat. Divide garlicky chicken alfredo between bowls. Sprinkle remaining Parmesan over top.

Nutrition per serving

780

kcal

Calories

31

g

Fat

14

g

Saturated Fat

76

g

Carbohydrate

7

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

48

g

Protein

200

mg

Cholesterol

900

mg

Sodium

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avec épinards et petits pois

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