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Casserole de chili copieux au poulet et au maïs
Familiale
Tout-en-un
Casserole de chili copieux au poulet et au maïs

avec cheddar et crème sure

Difficulté: 2/3
Americaine

Tout bon chili contient de la viande bien assaisonnée et des légumes tendres. Un excellent chili, quant à lui, se cuisine en moins d’une heure. Ce chili est l’un des meilleurs, vous en conviendrez dès la première bouchée!

Allergens

Lait

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Familiale
Préparation rapide
Tout-en-un
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

280 g

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

370 mL

Poivron

Poivron

160 g

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

2 tbsp

Maïs en grains

Maïs en grains

113 g

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Sel d'ail

Sel d'ail

0.75 tsp

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.25 cup

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.063 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep and sear chicken

Before starting, wash and dry all produce. Pat chicken dry with paper towels. Season with 1/2 tsp garlic salt, 1/2 tbsp Mexican Seasoning (dbl both for 4 ppl) and pepper. Heat a large pot over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chicken. Sear until golden-brown all over, 2-3 min per side.

2
Prep

Meanwhile, on a clean surface, core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.

3
Cook peppers

Add peppers to the pot with chicken. Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 2-3 min. Season with salt and pepper.

4
Simmer chili

Add crushed tomatoes, corn, remaining Mexican Seasoning, 1/4 tsp garlic salt and 1/4 cup water (dbl both for 4 ppl) to the pot. Stir to combine, scraping up any browned bits from the bottom of the pot. Bring to a boil. Once boiling, reduce heat to medium. Simmer until chili thickens slightly and chicken is cooked through, 6-7 min.** Season with pepper.

5
Finish and serve

When chicken is done, remove chicken from chili and cut into smaller pieces, if desired. Divide chunky chicken chili between bowls. Sprinkle with cheese. Dollop sour cream over top.

Nutrition per serving

490

kcal

Calories

17

g

Fat

5

g

Saturated Fat

41

g

Carbohydrate

22

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

39

g

Protein

143

mg

Cholesterol

1930

mg

Sodium

avec cheddar et crème à la lime

2/3
Casserole de chili copieux aux poitrines de poulet et au maïs
Repas en famille
5 min 2/3
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Très riche en fibres
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Riche en protéines
< 650 calories
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Protéines bios
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Tout-en-un : Casserole de chili au poulet et au maïs
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