avec poivrons et carottes
Le miel, l'ail et la sauce soya sont en parfaite harmonie dans ce sauté facile à préparer! Le poulet tendre et les légumes bien nourrissants sont enveloppés dans cette sauce sucrée-salée, puis servis sur un riz au jasmin moelleux. Ingrédients : Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, nigari) (soya) • Carottes • Poivron • Riz au jasmin • Bok choy • Sauce miel et ail (sucres (sucre, glucose, glucose-fructose, mélasse de fantaisie, miel), eau, fécule de maïs modifiée, vinaigre, sel, protéine de soya hydrolysée, ail séché, gomme xanthane, acide lactique, acide citrique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) (soya) • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Oignon vert • Mélange d'épices pour sauce crémeuse (farine de blé, sel, poudre d'ail, poudre d'oignon, huile de canola, dioxyde de silicium) (blé).
Allergens
Utensils
Tags
Tofu
1 unit(s)
Riz au jasmin
0.75 cup
Poivron
1 unit(s)
Carotte
1 unit(s)
Sauce miel et ail
4 tbsp
Sauce soja
1 tbsp
Oignons verts
1 unit(s)
Mélange d'épices pour sauce crémeuse
1 tbsp
Bok choy de Shanghai
1 unit(s)
Beurre non salé
1 tbsp
Huile
2 tbsp
Poivre
0.125 tsp
Sel
0.31 tsp
If you've opted to get tofu, pat tofu dry with paper towels. Using a fork, poke tofu all over, then cut into 1-inch pieces. Season tofu the same way the recipe instructs you to season chicken.
Cook tofu for 6-7 min, turning occasionally, until crispy and browned all over. Follow the rest of the recipe as written.
790
kcal
Calories
30
g
Fat
7
g
Saturated Fat
107
g
Carbohydrate
25
g
Sugar
5
g
Dietary Fiber
24
g
Protein
15
mg
Cholesterol
1450
mg
Sodium
0.3
g
Trans Fat
750
mg
Potassium
650
mg
Calcium
5.5
mg
Iron
avec riz aux oignons verts et poivrons
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