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Bols burrito végé
Végétarien
Bols burrito végé

avec protéines à base de plantes et salsa maison

Difficulté: 1/3
Americaine

Préparez une soirée burrito sans les dégâts! Ce plat satisfaisant est composé de patates douces copieuses et de protéines à base de plantes, le tout servi sur un lit de riz aux oignons et aux poivrons. Pour couronner le tout, combinez deux garnitures : la crème à la lime et la salsa maison!

Allergens

Soya
Moutarde
Lait
Oeuf

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen
Éplucheur

Tags

Végétarien
Préparation rapide
Ingrédients
Burger à base de plantes

Burger à base de plantes

2 unit

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Patates douces

Patates douces

170 g

Poivron

Poivron

160 g

Tomato

Tomato

160 g

Oignons verts

Oignons verts

1 unit

Lime

Lime

1 unit

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

1 tbsp

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Sauce au chipotle

Sauce au chipotle

2 tbsp

Huile

Huile

2 tbsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Sel

Sel

0.375 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Cook rice

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Add 1 1/4 cups water and 1/8 tsp salt (dbl both for 4 ppl) to a medium pot. Bring to a boil over high heat. Once boiling, add rice, then reduce heat to low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min. Remove the pot from heat. Set aside, still covered.

2
Roast sweet potatoes

Meanwhile, peel, then cut sweet potato into 1/2-inch pieces. Add sweet potatoes and 1/2 tbsp oil (dbl both for 4 ppl) to a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat. Roast in the middle of the oven, stirring halfway through, until golden-brown and tender, 15-18 min.

3
Cook peppers

Meanwhile, core, then cut pepper into 1/4-inch pieces. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then peppers. Cook, stirring occasionally, until tender-crisp and charred in spots, 3-4 min. Season with salt and pepper, to taste.Remove the pan from heat, then transfer peppers to a plate to cool.

4
Cook plant-based protein

Reheat the same pan over medium. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then patties. Cook, breaking up patties into bite-sized pieces, until slightly crispy, 5-6 min.** Add Tex-Mex paste, chipotle sauce and 1/3 cup water (dbl for 4 ppl). Cook, stirring occasionally, until slightly thickened, 2-3 min. Remove from heat. Season with pepper, to taste. Cover to keep warm.

5
Prep and make DIY salsa

Cut tomatoes into 1/4-inch pieces. Thinly slice green onion. Zest, then juice half the lime (whole lime for 4 ppl). Cut any remaining lime into wedges. Add tomatoes, half the charred peppers, half the green onions, half the lime juice and 1/2 tsp sugar (dbl for 4 ppl) to a medium bowl. Season with salt and pepper, to taste, then stir to combine.

6
Finish and serve

Add sour cream, lime zest and remaining lime juice to a small bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine. Fluff rice with a fork, then stir in remaining peppers and remaining green onions. Divide rice between bowls. Top with sweet potatoes, plant-based protein and DIY salsa. Dollop with lime crema.Squeeze a lime wedge over top, if desired.

Nutrition per serving

920

kcal

Calories

39

g

Fat

10

g

Saturated Fat

109

g

Carbohydrate

17

g

Sugar

11

g

Dietary Fiber

29

g

Protein

0

mg

Cholesterol

1510

mg

Sodium

Bols burrito végé
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1/3
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