avec salade tiède de pommes de terre et de pois sucrés
Voici une salade de pommes de terre pas comme les autres! Cette version santé, mais riche en couleurs et en saveurs contient des pois sucrés, des cornichons et du paprika fumé. Pour couronner le tout, les filets de barramundi juteux sont généreusement garnis de rémoulade piquante. Les « repas futés » sont basés sur un calcul considérant la quantité de kilocalories et de glucides par portion.
Allergens
Utensils
Tags
Barramundi
282 g
Gousses d'ail
1 unit
Pois sucrés
113 g
Mayonnaise
4 tbsp
Cornichon à l'aneth, en tranches
90 mL
Raifort
1 tbsp
Moutarde de Dijon
1 tbsp
Pommes de terre rouges
360 g
Citron
0.5 unit
Huile
0.5 tbsp
Sel
0.25 tsp
Poivre
0.125 tsp
Paprika fumé
0.125 tsp
Before starting, wash and dry all produce. Garlic Guide for Step 3 (dbl for 4 ppl): 1/8 tsp mild, 1/4 tsp medium and 1/2 tsp extra! Cut potatoes into 1-inch pieces. Trim, then halve snap peas. Add potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover (by approx. 1 inch) to a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium-high. Simmer uncovered until fork-tender, 10-12 min. Add snap peas to the pot with potatoes in the last 3-4 min of cooking. Continue cooking until potatoes are fork-tender and snap peas are tender-crisp. Drain potatoes and snap peas, then transfer to a large bowl.
Meanwhile, zest then juice half the lemon (whole lemon for 4 ppl). Peel, then mince or grate garlic. Finely chop half the pickles. Roughly chop remaining pickles. Pat barramundi dry with paper towels, then season with salt and pepper.
Add horseradish, half the mayo, half the Dijon, finely chopped pickles and 1/4 tsp garlic to a small bowl. (NOTE: Reference garlic guide.) Season with salt and pepper, to taste, then stir to combine.
Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then barramundi, skin-side down. Cook until skin is crispy, 4-5 min. Flip and cook until barramundi is opaque and cooked through, 2-3 min.**
Meanwhile, add lemon zest, 1/2 tbsp lemon juice (dbl for 4 ppl), remaining mayo, remaining Dijon, remaining garlic and roughly chopped pickles to the bowl with potatoes and snap peas. Season with salt and pepper, to taste, then stir to combine. (TIP: Add 1/4 tsp sugar [1/2 tsp for 4 ppl], if desired!)
Divide salad and barramundi between plates. Sprinkle 1/8 tsp smoked paprika (dbl for 4 ppl) over salad. Dollop horseradish remoulade over barramundi.
560
kcal
Calories
30
g
Fat
4.5
g
Saturated Fat
37
g
Carbohydrate
5
g
Sugar
7
g
Dietary Fiber
35
g
Protein
95
mg
Cholesterol
1320
mg
Sodium
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