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Velouté de brocoli et ciabatta à l'ail
Adapté aux enfants
Famille
Végé
Velouté de brocoli et ciabatta à l'ail

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

25 min
Difficulté: 2/3
Française

Ajustez facilement cette recette pour les goûts des plus jeunes sans sacrifier sa saveur pour vous ! Rendez-la plus simple pour les enfants et savourez les ingrédients spéciaux ajoutés juste pour vous.

Allergens

Seigle
Noix de cajou
Fruits à coque
Amandes
Noix
Noix de pécan
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Noix de macadamia
Noix du Brésil
Pistaches
Noisettes
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Mixeur plongeant
Poêle à bords hauts
Casserole avec couvercle

Tags

Rapido
Famille
Végé
Émissions modérées
Back-to-school
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Brocoli

Brocoli

200 gram

Pomme de terre

Pomme de terre

125 gram

Graines de tournesol

Graines de tournesol

10 gram

Thym séché

Thym séché

0.33 zakje(s)

Fromage frais aux herbes

Fromage frais aux herbes

25 gram

Dés de fromage bleu

Dés de fromage bleu

25 gram

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

1 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

500 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 210 graden. Bereid de bouillon (zie Tip). 
  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Weeg de broccoli af. Snijd de bloem van de broccoli in kleine roosjes en de steel in kleine blokjes. 
  • Was of schil de aardappelen en snijd in gelijke stukken van 1 cm. 

Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Vervang dan de helft van de bouillon met kokend water.

2
Soep koken

  • Verhit een klontje boter in een soeppot op middelhoog vuur. Bak de ui, de tijm en de helft van de knoflook 1 - 2 minuten.
  • Voeg de broccoli, de aardappelen en de bouillon toe. Breng aan de kook en kook, afgedekt, 13 - 15 minuten op middelmatig vuur.

3
Knoflookbrood maken

  • Snijd ondertussen de broodjes open.
  • Besprenkel met olijfolie en wrijf de overige knoflook erover.
  • Bak 6 - 8 minuten in de oven, of tot ze goudbruin kleuren.

4
Zonnebloempitten roosteren

  • Verhit een pan zonder olie op middellaag vuur en rooster de zonnebloempitten tot ze beginnen te kleuren.
  • Haal uit de pan en bewaar apart.

5
Soep afmaken

  • Haal de soeppot van het vuur en pureer de soep met een staafmixer.
  • Roer de kruidenroomkaas erdoorheen en breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg eventueel extra water toe voor een dunnere soep.

6
Serveren

  • Verdeel de soep over kommen of diepe borden en serveer met het knoflookbrood.
  • Voor ouders: garneer met de zonnebloempitten en de blauwekaasblokjes.

Nutrition per serving

3258

kJ

Energie (kJ)

779

kcal

Energie (kcal)

40.3

g

Vetten

16.9

g

waarvan verzadigd

73.2

g

Koolhydraten

7.8

g

waarvan suikers

13.7

g

Vezels

26

g

Eiwitten

3.8

g

Zout

servi avec une ciabatta grillée, du fromage frais aux fines herbes et graines de courge

25 min 2/3
Végé

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Légumes ++
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