servi avec un pain à l'ail, garni de graines de tournesol
La soupe permet de varier les plaisirs à l'infini. Dans cette version à base de brocoli, vous ajouterez du fromage frais et du danablu. Ces deux ingrédients en feront un velouté à la saveur douce et prononcée.
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Brocoli
160 gram
Pomme de terre
125 gram
Graines de tournesol
10 gram
Thym séché
0.33 zakje(s)
Petit pain blanc
1 stuk(s)
Fromage frais aux herbes
50 gram
Dés de fromage bleu
25 gram
Huile d'olive
0.5 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
500 ml
Beurre [végétal]
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Préparez le bouillon et préchauffez le four à 210 degrés. Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail. Détaillez la fleur de brocoli en fleurettes et la tige en dés. Lavez ou épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux de taille égale.
Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan een half bouillonblokje per persoon voor 500 ml kokend water.
Faites chauffer la poêle sans matière grasse à feu moyen-doux et griller les graines de tournesol jusqu’à ce qu'elles commencent à sauter. Réservez-les hors de la poêle.
Faites chauffer le beurre dans la marmite à soupe et faites-y revenir l'oignon, la moitié de l'ail et le thym 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez le bouillon, le brocoli et les pommes de terre. Portez à ébullition et faites cuire 14 à 18 minutes à feu moyen-doux à couvert.
Pendant ce temps, ouvrez la ciabatta et tartinez-la d'huile d'olive et du reste d'ail. Enfournez-la 6 minutes.
Retirez la marmite à soupe du feu et passez la soupe au mixeur plongeant. Incorporez-y le fromage frais aux herbes puis assaisonnez de sel et de poivre à votre goût. Ajoutez éventuellement de l'eau si vous souhaitez éclaircir la soupe.
Servez la soupe dans des assiettes creuses ou des bols. Garnissez-la des graines de tournesol et du Danablu. Accompagnez la soupe du pain à l'ail.
Tip: Danablu is een pittige blauwe kaas en is sterk van smaak. Laat voor de perfecte balans iedereen zijn eigen soep garneren.
810
kcal
Energie (kcal)
3389
kJ
Energie (kJ)
46
g
Vetten
21
g
waarvan verzadigd
66
g
Koolhydraten
7
g
waarvan suikers
9.9
g
Vezels
26
g
Eiwitten
7
g
Zout
servi avec une ciabatta grillée, du fromage frais aux fines herbes et graines de courge
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
et pour les grands : fromage bleu et graines de tournesol
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