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Velouté de brocoli et ciabatta à l'ail
Adapté aux enfants
Famille
Végé
Velouté de brocoli et ciabatta à l'ail

et pour les grands : fromage bleu et graines de tournesol

25 min
Difficulté: 2/3
Française

La soupe permet de varier les plaisirs à l'infini. Vous y ajoutez ici du fromage frais et du fromage bleu, ce qui la rend à la fois délicieusement crémeuse et corsée.

Allergens

Seigle
Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Mixeur plongeant
Poêle à bords hauts
Casserole avec couvercle

Tags

Rapido
Famille
Végé
Émissions modérées
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Brocoli

Brocoli

200 gram

Pomme de terre

Pomme de terre

125 gram

Graines de tournesol

Graines de tournesol

10 gram

Thym séché

Thym séché

0.33 zakje(s)

Fromage frais aux herbes

Fromage frais aux herbes

25 gram

Dés de fromage bleu

Dés de fromage bleu

25 gram

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

1 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

500 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon en verwarm de oven voor op 210 graden (zie Tip). Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de bloem van de broccoli in kleine roosjes en de steel in kleine blokjes. Was of schil de aardappelen en snijd in gelijke stukken van 1 cm.

Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Bereid dan 250 ml bouillon per persoon en dat vul aan met 250 ml kokend water per persoon.

2
Soep koken

Verhit een klontje boter in een soeppot met deksel op middelhoog vuur en fruit de ui, de helft van de knoflook en de helft van de tijm 1 - 2 minuten. Voeg de bouillon, broccoli en aardappelen toe. Breng aan de kook en kook, afgedekt, 13 - 15 minuten op middelmatig vuur.

Weetje: Broccoli wordt niet voor niets gezien als een supergroente. Het is rijk aan onder andere calcium, kalium, ijzer en vitamine B, C en E.

3
Knoflookbrood maken

Snijd ondertussen de broodjes open, besprenkel met olijfolie en wrijf de overige knoflook erover. Bak 6 - 8 minuten in de oven, of tot ze goudbruin kleuren.

4
Zonnebloempitten roosteren

Verhit een pan zonder olie op middellaag vuur en rooster de zonnebloempitten tot ze beginnen te kleuren. Haal uit de pan en bewaar apart.

5
Op smaak brengen

Haal de soeppot van het vuur en pureer de soep met een staafmixer. Roer de kruidenroomkaas erdoorheen en breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel extra water toe als je de soep wilt verdunnen.

6
Serveren

Verdeel de soep over diepe borden of kommen en serveer met het knoflookbrood. Voor ouders: garneer met de zonnebloempitten en de blauwekaasblokjes.

Nutrition per serving

3235

kJ

Energie (kJ)

773

kcal

Energie (kcal)

39.7

g

Vetten

16.8

g

waarvan verzadigd

73.2

g

Koolhydraten

7.7

g

waarvan suikers

23.2

g

Vezels

25.6

g

Eiwitten

3.8

g

Zout

servi avec une ciabatta grillée, du fromage frais aux fines herbes et graines de courge

25 min 2/3
Végé

servi avec un pain à l'ail, garni de graines de tournesol

25 min 2/3
Végé

servi avec un pain à l'ail, garni de graines de tournesol

25 min 2/3
Végé
Velouté de brocoli et ciabatta à l'ail
Adapté aux enfants

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

25 min 2/3
Famille
Végé

servi avec un pain à l'ail, garni de graines de tournesol

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pain à l'ail et graines de tournesol grillées

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