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Tourte de viande hachée mixte
Légumes ++
Tourte de viande hachée mixte

accompagnée d'une salade de concombre croquante

30 min
Difficulté: 2/3

Les carottes sont riches en vitamine A. Ce plat apporte donc un petit coup de pouce supplémentaire à vos yeux et votre système immunitaire.

Allergens

Soja
Orge
Blé
Gluten
Moutarde

Utensils

Plat allant au four
Cocotte
Bol à salade

Tags

Légumes ++
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

1 stuk(s)

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Viande hachée de bœuf, porc et veau aux herbes

Viande hachée de bœuf, porc et veau aux herbes

100 gram

Sauce Worcestershire

Sauce Worcestershire

7.5 ml

Épices pour BBQ

Épices pour BBQ

0.33 zakje(s)

Pâte feuilletée

Pâte feuilletée

0.33 roll(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 gram

Concombre

Concombre

0.33 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

50 ml

Moutarde

Moutarde

1 tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snipper de ui. Was of schil de wortel. Snijd vervolgens de wortel in dunne schijfjes. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit de ui en wortelschijfjes 4 - 5 minuten. Bereid de bouillon.

Tip: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

2
Vulling maken

Voeg het gemengd gekruid gehakt toe en bak in 3 - 4 minuten los. Voeg de worcestershiresaus, de BBQ rub en de bouillon toe. Breng aan de kook in 2 - 3 minuten tot de bouillon is ingedikt. Breng op smaak met peper en zout.

3
Ovenschotel maken

Voeg de vulling toe aan een ovenschaal. Bedek de bovenkant met het bladerdeeg en prik er met een vork een paar gaatjes in. Bak de ovenschotel 20 - 25 minuten in de oven tot het bladerdeeg goudbruin is.

4
Dressing maken

Meng in een saladekom per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1/2 el wittewijnazijn, 1 tl mosterd en 1 tl honing met peper en zout. Meng er de komkommer, rucola en veldsla doorheen. 

5
Salade maken

Snijd de komkommer in de lengte doormidden en verwijder de zaadlijsten. Snijd vervolgens in dunne halve maantjes. Meng de komkommer, rucola en veldsla door de dressing.

6
Serveren

Verdeel de ovenschotel over de borden en serveer met de salade.

Nutrition per serving

812

kcal

Energie (kcal)

3396

kJ

Energie (kJ)

51

g

Vetten

22

g

waarvan verzadigd

53

g

Koolhydraten

16

g

waarvan suikers

7.2

g

Vezels

29

g

Eiwitten

3

g

Zout

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