salade de concombre croquante
Saviez-vous que manger du concombre peut faire baisser la température corporelle et celle du sang ? C'est en effet de là que provient l'expression anglaise "cool as a cucumber" !
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
1 stuk(s)
Carotte
0.5 stuk(s)
Viande hachée de bœuf, porc et veau aux herbes
100 gram
Sauce Worcestershire
10 ml
Épices pour BBQ
0.33 zakje(s)
Pâte feuilletée
0.33 roll(s)
Roquette et mâche
20 gram
Concombre
0.5 stuk(s)
Bouillon de bœuf à faible teneur en sel
50 ml
Beurre [végétal]
0.5 el
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Vinaigre de vin blanc
0.5 el
Moutarde
1 tl
Miel [ou alternative vegan]
1 tl
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Snipper de ui. Was of schil de wortel en snijd in kleine blokjes. Verhit 1/2 el boter per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur en bak de ui en wortel 4 - 5 minuten.
Voeg het gehakt toe en bak in 3 - 4 minuten los. Voeg de worcestershiresaus, de BBQ-rub (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en de bouillon toe. Breng de vulling aan de kook en kook 2 - 3 minuten, of tot de bouillon is ingedikt. Breng op smaak met peper en zout.
Voeg de vulling toe aan een ovenschaal. Bedek met het bladerdeeg en prik er met een vork een paar gaatjes in. Bak de ovenschotel 20 - 25 minuten in de oven, of tot het bladerdeeg goudbruin is.
Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie met de wittewijnazijn, mosterd en honing. Breng op smaak met peper en zout.
Halveer de komkommer in de lengte, verwijder de zaadlijsten en snijd in halve maantjes. Voeg de komkommer en de sla toe aan de saladekom en meng met de dressing.
Verdeel de hartige pie over de borden en serveer de salade ernaast.
Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.
3442
kJ
Energie (kJ)
823
kcal
Energie (kcal)
56.3
g
Vetten
25.4
g
waarvan verzadigd
47.4
g
Koolhydraten
16.8
g
waarvan suikers
7.9
g
Vezels
26
g
Eiwitten
2.5
g
Zout
et pour les grands : salade de radicchio & roquette et jus d'oignon
crème de balsamique et échalote caramélisée
riz au gingembre, herbes fraîches, citron vert et tomates cerises