accompagnée d'une salade de concombre
Vous cuisinez ce plat avec des épices à BBQ composées notamment de paprika fumé et d'oignon grillé. Saveurs garanties !
Allergens
Utensils
Tags
Oignon rouge
1 stuk(s)
Carotte
0.5 stuk(s)
Viande hachée de bœuf, porc et veau aux herbes
100 gram
Sauce Worcestershire
7.5 ml
Épices pour BBQ
0.33 zakje(s)
Pâte feuilletée
0.33 roll(s)
Roquette et mâche
20 gram
Concombre
0.33 stuk(s)
Bouillon de bœuf à faible teneur en sel
50 ml
Moutarde
1 tl
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Miel [ou alternative vegan]
1 tl
Beurre [végétal]
0.5 el
Vinaigre de vin blanc
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Snipper de ui. Was of schil de wortel en snijd in dunne schijfjes. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit de ui en wortelschijfjes 4 - 5 minuten. Bereid de bouillon.
Tip: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.
Voeg het gemengd gekruid gehakt toe en bak in 3 - 4 minuten los. Voeg de worcestershiresaus, de BBQ rub en de bouillon toe. Breng aan de kook en kook 2 - 3 minuten, of tot de bouillon is ingedikt. Breng op smaak met peper en zout.
Voeg de vulling toe aan een ovenschaal. Bedek de bovenkant met het bladerdeeg en prik er met een vork een paar gaatjes in. Bak de ovenschotel 20 - 25 minuten in de oven, tot het bladerdeeg goudbruin is.
Meng in een saladekom per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1/2 el wittewijnazijn, 1 tl mosterd en 1 tl honing met peper en zout.
Snijd de komkommer in de lengte doormidden en verwijder de zaadlijsten. Snijd vervolgens in dunne halve maantjes. Meng de komkommer, rucola en veldsla door de dressing.
Verdeel de ovenschotel over de borden en serveer met de salade.
822
kcal
Energie (kcal)
3440
kJ
Energie (kJ)
51
g
Vetten
22
g
waarvan verzadigd
55
g
Koolhydraten
17
g
waarvan suikers
7.2
g
Vezels
29
g
Eiwitten
3
g
Zout
pesto épinards-petits pois maison et tomate poêlée