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Sushi bowl au saumon fumé et fèves de soja
Légumes ++
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Sushi bowl au saumon fumé et fèves de soja

garni d'avocat et de radis & concombre marinés

40 min
Difficulté: 2/3
Japonaise

Les Japonais ont l'espérance de vie la plus élevée au monde, selon l'OMS. Le poisson, incontournable du régime nippon, pourrait-il faire partie de leur secret ? Le saumon est riche en protéines saines, en oméga-3 et en vitamine D.

Allergens

Blé
Soja
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Râpe

Tags

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Ingrédients
Radis

Radis

0.5 bosje(s)

Concombre

Concombre

0.33 stuk(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Avocat

Avocat

0.5 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

2 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

0.5 cm

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Miettes de saumon fumé à chaud

Miettes de saumon fumé à chaud

115 gram

Fèves de soja

Fèves de soja

25 gram

Mayo à la sriracha

Mayo à la sriracha

25 gram

Graines de sésame noir

Graines de sésame noir

1 zakje(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.75 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.13 stuk(s)

Sucre

Sucre

1.5 tl

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1.75 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel en verkruimel er 1/8 bouillonblokje per persoon boven.

2
Groenten snijden

Verwijder ondertussen het loof van de radijs en snijd de radijsjes in dunne plakjes. Snijd de komkommer in dunne staafjes van ongeveer 4 cm lang en 1/2 cm dik.

3
Mengen

Meng in een kom per persoon: 1 1/2 el witte balsamicoazijn en 1 tl suiker met een snuf zout tot een dressing. Meng de komkommer en radijs erdoor. Zet opzij en schep regelmatig om.

4
Risotto koken

Voeg de risottorijst toe aan de pan met deksel en kook de risottorijst, afgedekt, in 10 – 12 minuten gaar. Giet daarna af indien nodig en laat zonder deksel uitstomen.

5
Snijden en mengen

Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en schil en snijd het vruchtvlees in blokjes. Snijd de bosui in zeer fijne ringen en rasp de gember fijn. Meng in een tweede kom de extra vierge olijfolie met per persoon: 1 tl sojasaus, 1/4 el witte balsamicoazijn en 1/2 tl suiker. Voeg de bosui en 1/2 tl gemberrasp per persoon toe en schep goed om. Zet opzij.

6
Serveren

Verdeel de rijst over de kommen en garneer met de zalmsnippers, de ingelegde radijsjes en komkommer, de sojabonen, de bosui en de avocado. Besprenkel met de srirachamayo en werk af met de sesamzaadjes.

Nutrition per serving

1021

kcal

Energie (kcal)

4273

kJ

Energie (kJ)

56.4

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

81.3

g

Koolhydraten

18.8

g

waarvan suikers

8.7

g

Vezels

38.5

g

Eiwitten

3

g

Zout

garnis d'avocat et radis & concombre marinés

40 min 2/3
Légumes ++
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garni d'avocat et de radis & concombre marinés

40 min 2/3
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servi avec des radis, du concombre marinés et de l’avocat

40 min 2/3
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accompagné de radis et de concombre marinés et d'avocat

40 min 2/3
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avec des radis et du concombre confits ainsi que de l'avocat

0 min 3/3
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garni de radis & concombre marinés, d'avocat

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