garni d'avocat et de radis & concombre marinés
Les Japonais ont l'espérance de vie la plus élevée au monde, selon l'OMS. Le poisson, incontournable du régime nippon, pourrait-il faire partie de leur secret ? Le saumon est riche en protéines saines, en oméga-3 et en vitamine D.
Allergens
Utensils
Tags
Radis
0.5 bosje(s)
Concombre
0.33 stuk(s)
Riz pour risotto
75 gram
Avocat
0.5 stuk(s)
Oignon nouveau
2 stuk(s)
Gingembre frais
0.5 cm
Sauce soja
5 ml
Miettes de saumon fumé à chaud
115 gram
Fèves de soja
25 gram
Mayo à la sriracha
25 gram
Graines de sésame noir
1 zakje(s)
Huile d'olive vierge extra
0.75 el
Cube de bouillon de légumes
0.13 stuk(s)
Sucre
1.5 tl
Vinaigre balsamique blanc
1.75 el
Poivre et sel
naar smaak
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel en verkruimel er 1/8 bouillonblokje per persoon boven.
Verwijder ondertussen het loof van de radijs en snijd de radijsjes in dunne plakjes. Snijd de komkommer in dunne staafjes van ongeveer 4 cm lang en 1/2 cm dik.
Meng in een kom per persoon: 1 1/2 el witte balsamicoazijn en 1 tl suiker met een snuf zout tot een dressing. Meng de komkommer en radijs erdoor. Zet opzij en schep regelmatig om.
Voeg de risottorijst toe aan de pan met deksel en kook de risottorijst, afgedekt, in 10 – 12 minuten gaar. Giet daarna af indien nodig en laat zonder deksel uitstomen.
Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en schil en snijd het vruchtvlees in blokjes. Snijd de bosui in zeer fijne ringen en rasp de gember fijn. Meng in een tweede kom de extra vierge olijfolie met per persoon: 1 tl sojasaus, 1/4 el witte balsamicoazijn en 1/2 tl suiker. Voeg de bosui en 1/2 tl gemberrasp per persoon toe en schep goed om. Zet opzij.
Verdeel de rijst over de kommen en garneer met de zalmsnippers, de ingelegde radijsjes en komkommer, de sojabonen, de bosui en de avocado. Besprenkel met de srirachamayo en werk af met de sesamzaadjes.
1021
kcal
Energie (kcal)
4273
kJ
Energie (kJ)
56.4
g
Vetten
10
g
waarvan verzadigd
81.3
g
Koolhydraten
18.8
g
waarvan suikers
8.7
g
Vezels
38.5
g
Eiwitten
3
g
Zout
garnis d'avocat et radis & concombre marinés
garni d'avocat et de radis & concombre marinés
servi avec des radis, du concombre marinés et de l’avocat
accompagné de radis et de concombre marinés et d'avocat
avec des radis et du concombre confits ainsi que de l'avocat
garni d'avocat et de radis & concombre marinés
riz à l'ail, cacahuètes, coriandre et oignon nouveau
riz noir, fèves de soja, avocat et mayonnaise au citron vert
concombre à l'aigre-douce
riz à l'ail, cacahuètes, coriandre et oignon nouveau