Toggle sidebar
Sushi bowl au saumon fumé et fèves de soja
Manger en premier
Sushi bowl au saumon fumé et fèves de soja

garni de radis & concombre marinés, d'avocat

40 min
Difficulté: 2/3
Japonaise

Les fanes de radis sont comestibles et excellentes pour la santé ! Rincez-les bien et ajoutez-les au bowl.

Allergens

Blé
Soja

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Râpe

Tags

Manger en premier
Ingrédients
Radis

Radis

0.5 bosje(s)

Concombre

Concombre

0.33 stuk(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Avocat

Avocat

0.5 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

1.32 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

0.5 cm

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Graines de tournesol

Graines de tournesol

5 gram

Saumon fumé à chaud

Saumon fumé à chaud

0.75 stuk(s)

Fèves de soja

Fèves de soja

25 gram

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.13 stuk(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.75 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Sucre

Sucre

1.5 tl

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1.75 el

Preparation
1
Couper les légumes

Portez un bon volume d’eau à ébullition dans la casserole et émiettez-y 1/8 cube de bouillon par personne. Pendant ce temps, retirez les fanes de radis et détaillez les radis en fines rondelles. Coupez le concombre en fins bâtonnets d’environ 4 cm de long et 1/2 cm d’épaisseur.

2
Mélanger et cuire

Dans le bol, préparez la vinaigrette en mélangeant, par personne : 1,5 cs de vinaigre balsamique blanc, 1 cc de sucre et une pincée de sel. Mélangez-y le concombre et les radis. Réservez et remuez régulièrement. Ajoutez le riz à risotto à la casserole et faites-le cuire 10 à 12 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-le au besoin et réservez-le sans couvercle.

3
Couper et mélanger

Coupez l’avocat par le milieu, retirez-en le noyau et la peau, puis détaillez-en la chair en dés. Coupez l'oignon nouveau en rondelles très fines et râpez finement le gingembre. Dans l’autre bol, mélangez, par personne : 1 cc de sauce soja, 1/4 cs de vinaigre balsamique blanc, 1/2 cc de sucre et l’huile d’olive vierge extra. Ajoutez l'oignon nouveau et 1/2 cc de gingembre râpé par personne, puis remuez bien. Réservez.

4
Griller les graines de tournesol

Faites chauffer la poêle à feu moyen-vif. Faites-y griller les graines de tournesol, sans matière grasse, jusqu'à ce qu'elles commencent à crépiter. Ajoutez-les au riz et mélangez bien.

5
Préparer le saumon

Émiettez le saumon fumé en gros morceaux à l’aide de deux fourchettes.

6
Servir

Servez le riz garni de graines de tournesol dans des bols et ajoutez-y le saumon fumé, les radis et le concombre marinés, les fèves de soja ainsi que l'oignon nouveau et l’avocat.

Nutrition per serving

874

kcal

Energie (kcal)

3657

kJ

Energie (kJ)

40

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

80

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

7.3

g

Vezels

44

g

Eiwitten

4

g

Zout

garnis d'avocat et radis & concombre marinés

40 min 2/3
Légumes ++
Manger en premier

accompagné de radis et de concombre marinés et d'avocat

40 min 2/3
Manger en premier

garni d'avocat et de radis & concombre marinés

40 min 2/3
Manger en premier

avec des radis et du concombre confits ainsi que de l'avocat

0 min 3/3
Manger en premier

garni d'avocat et de radis & concombre marinés

40 min 2/3
Légumes ++
Manger en premier

garni d'avocat et de radis & concombre marinés

40 min 2/3
Légumes ++
Manger en premier

servi avec des radis, du concombre marinés et de l’avocat

40 min 2/3
Manger en premier
Similar Recipes

Garni de persil frisé frais

0 min 2/3
Manger en premier

Avec du thym frais, du piment rouge et du citron

0 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier

Avec des copeaux de chocolat et des canneberges

0 min 1/3
Manger en premier

un plat italien onctueux et savoureux

0 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Manger en premier
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses