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Stoemp de pak-choï relevé et lardons
Calorie Smart
Légumes ++
Stoemp de pak-choï relevé et lardons

piment rouge, concombre à l'aigre-douce et graines de sésame

30 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Le pak-choï est riche en acide folique - vitamine du groupe B. Celle-ci est indispensable à la fabrication des globules rouges et nous donne de l'énergie !

Allergens

Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Bol à salade
Wok ou poêle
Râpe
Éplucheur ou trancheur à fromage
Écumoir
Wok ou sauteuse

Tags

Calorie Smart
Légumes ++
Populaire
Ingrédients
Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Patate douce

Patate douce

225 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.5 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Pak-choï

Pak-choï

0.5 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Graines de sésame

Graines de sésame

5 gram

Lardons

Lardons

50 gram

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Oignon nouveau

Oignon nouveau

1 stuk(s)

Lait [végétal]

Lait [végétal]

5 ml

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Sucre

Sucre

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Zoetzuur maken

Snijd of schaaf de komkommer in dunne linten. Meng in een saladekom de suiker en wittewijnazijn en voeg hier de komkommer aan toe. Zet apart. Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de gewone en zoete aardappelen. Schil de gewone en zoete aardappel, snijd in gelijke stukken en kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Groenten snijden

Verwijder ondertussen de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn. Schil de gember en rasp of snijd fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de lente-ui in dunne ringen en bewaar wat van het groene gedeelte apart voor de garnering. Snijd het witte en het groene gedeelte van de paksoi klein en bewaar apart van elkaar. Snijd de limoen in partjes.

3
Spekjes bakken

Verhit een wok of sauteerpan zonder olie op middelhoog vuur en bak de spekreepjes in 4 - 5 minuten knapperig. Haal de spekjes met een schuimspaan uit de pan en bewaar apart. Laat het bakvet in de pan.

4
Paksoi bakken

Verhit dezelfde wok of sauteerpan op middelhoog vuur en fruit het witte gedeelte van de lente-ui, de knoflook, gember en rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) 1 - 2 minuten in het bakvet van de spekjes. Voeg daarna het witte gedeelte van de paksoi toe en bak 4 minuten mee. Voeg het groene gedeelte van de paksoi en de sojasaus toe en bak nog 1 minuut mee.

5
Stoemp maken

Stamp de gewone en zoete aardappelen met de aardappelstamper tot een grove puree. Voeg de boter en een scheutje melk toe om het smeuïg te maken en breng op smaak met peper en zout. Stamp tot slot de gebakken paksoi met de specerijen erdoor. 

6
Serveren

Verdeel de stoemp over de borden en garneer met het groene gedeelte van de lente-ui, de gebakken spekjes en het sesamzaad. Serveer met de limoenpartjes. Serveer de zoetzure komkommerlinten naast de stoemp.

Nutrition per serving

689

kcal

Energie (kcal)

2881

kJ

Energie (kJ)

23.8

g

Vetten

9.9

g

waarvan verzadigd

94.2

g

Koolhydraten

22.8

g

waarvan suikers

15.4

g

Vezels

19.9

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

piment rouge, concombre à l'aigre-douce et graines de sésame

30 min 2/3
Calorie Smart
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pak-choï, lardons et concombre à l'aigre-douce

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