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Stoemp « swicy » garni de graines de sésame
Calorie Smart
Légumes ++
Stoemp « swicy » garni de graines de sésame

pak-choï, lardons et concombre à l'aigre-douce

30 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Le sésame est l'une des plus anciennes plantes cultivées, notamment pour ses graines. Bien que populaire en Asie orientale, cette plante est originaire d'Afrique, où elle y est cultivée depuis des milliers d'années !

Allergens

Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Gluten
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Presse-purée
Poêle
Bol à salade
Wok ou poêle
Éplucheur ou trancheur à fromage

Tags

Calorie Smart
Moins de CO2
Légumes ++
Ingrédients
Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Patate douce

Patate douce

200 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.5 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 tl

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 bosje(s)

Pak-choï

Pak-choï

0.5 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Lardons

Lardons

50 gram

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Graines de sésame

Graines de sésame

0.5 zakje(s)

Sucre

Sucre

1 tl

Lait [végétal]

Lait [végétal]

1

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Schaaf met een dunschiller of kaasschaaf dunne linten van de komkommer. Meng in een saladekom de suiker en wittewijnazijn. Voeg hier de komkommerlinten aan toe en zet apart. Breng water aan de kook in een pot voor de aardappelen en zoete aardappel. Schil de aardappelen en zoete aardappel, snijd in gelijke stukken en kook in 12 - 15 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen.

2
Groenten snijden

Verwijder ondertussen de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Schil de gember en rasp of snijd fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar een klein deel van het groene gedeelte apart ter garnering. Snijd het witte en het groene gedeelte van de paksoi klein en bewaar apart van elkaar. Snijd de limoen in partjes.

3
Spekreepjes bakken

Verhit een wok of sauteerpan zonder olie op middelhoog vuur en bak de spekreepjes in 4 - 5 minuten knapperig. Haal de spekreepjes met een schuimspaan uit de pan en bewaar apart. Laat het bakvet in de pan.

4
Paksoi bakken

Verhit dezelfde wok of sauteerpan op middelhoog vuur en fruit het witte gedeelte van de lente-ui, de knoflook, gember en rode peper 1 - 2 minuten in het bakvet van de spekjes. Voeg daarna het witte gedeelte van de paksoi toe en bak 4 minuten mee. Voeg het groene gedeelte van de paksoi en de sojasaus toe en bak nog 1 minuut mee.

5
Stoemp maken

Stamp de aardappelen en de zoete aardappel met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg de olijfolie en de melk toe om het smeuïg te maken en breng op smaak met peper en zout (zie Tip). Stamp tenslotte de gebakken paksoi met de specerijen erdoor. 

Tip: Gebruik je liever boter dan olijfolie? Gebruik dan dezelfde hoeveelheid.

6
Serveren

Verdeel de stoemp over de borden en garneer met het overige groene gedeelte van de lente-ui, de gebakken spekjes en het sesamzaad. Serveer met de limoenpartjes. Serveer de zoetzure komkommerlinten naast de stoemp.

Nutrition per serving

2908

kJ

Energie (kJ)

695

kcal

Energie (kcal)

24.2

g

Vetten

6.8

g

waarvan verzadigd

96.1

g

Koolhydraten

25.1

g

waarvan suikers

15.9

g

Vezels

20.2

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

piment rouge, concombre à l'aigre-douce et graines de sésame

30 min 2/3
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