Toggle sidebar
Stoemp au chou chinois et lait de coco
Calorie Smart
Végé
Stoemp au chou chinois et lait de coco

jus d'oignon et œuf dur

25 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Aujourd'hui, vous donnez une note asiatique à votre stoemp ! Découvrez notre recette étonnante avec du chou chinois et de la sauce soja ! Un délice !

Allergens

Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Gluten
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Poêle à bords hauts

Tags

Calorie Smart
Végé
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Chou chinois

Chou chinois

0.25 stuk(s)

Épices de curry vert

Épices de curry vert

0.33 zakje(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 zakje(s)

Lait de coco

Lait de coco

15 ml

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Oignons frits

Oignons frits

10 gram

Miso blanc

Miso blanc

15 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel. Schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar.

2
Kool bereiden

Weeg de Chinese kool af en snijd vervolgens in dunne repen. Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de kool met 1 tl groene currykruiden per persoon 6 - 7 minuten. Haal uit de pan en bewaar apart. Snijd ondertussen de ui in grove halve ringen. Kook de eieren de laatste 4 - 8 minuten mee met de aardappelen (zie Tip).

Tip: Hoe lang je de eieren kookt hangt af van hoe jij je eitje graag eet: ga je voor zacht of hard?

3
Saus maken

Verhit 1 el boter per persoon in de pan van de Chinese kool op middellaag vuur. Bak de ui 4 - 5 minuten. Voeg de zoete Aziatische saus en 30 ml water per persoon toe en laat de saus nog 4 - 5 minuten zachtjes reduceren.

4
Puree maken

Giet ondertussen de eieren en aardappelen af, laat de eieren schrikken onder koud water en houd apart. Stamp met een aardappelstamper de aardappelen met de kokosmelk tot een puree. Meng de Chinese kool door de puree en breng op smaak met de sojasaus, witte miso, peper en zout.

Tip: Voeg de kokosmelk lepel voor lepel toe om te voorkomen dat de puree te waterig wordt.

5
Eieren pellen

Pel de eieren en snijd doormidden.

Weetje: Ei is een van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Deze vitamine krijgen we gemiddeld te weinig binnen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Naast ei is ook vette vis rijk aan vitamine D.

6
Serveren

Verdeel de stoemp over de borden. Schenk de saus met ui over de stoemp en serveer het ei erbij. Garneer met de gefrituurde uitjes (zie Tip).

Tip: Voeg de gefrituurde uitjes toe vlak voor het serveren zodat ze niet zacht worden door de puree.

Nutrition per serving

2629

kJ

Energie (kJ)

628

kcal

Energie (kcal)

32.3

g

Vetten

18.3

g

waarvan verzadigd

62.7

g

Koolhydraten

7.6

g

waarvan suikers

14.4

g

Vezels

19

g

Eiwitten

3.7

g

Zout

servi avec un œuf dur et jus d'oignon

25 min 2/3
Végé

servi avec un œuf dur et jus d'échalote

25 min 2/3
Végé

sauce à l'oignon et œuf mollet

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé

chou pointu, lait de coco et œuf mollet

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé

chou pointu, lait de coco et œuf mollet

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé

servi avec un œuf dur et jus d'échalote

25 min 2/3
Végé

sauce à l'oignon et œuf dur

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé

servi avec un œuf dur et jus d'oignon

25 min 2/3
Végé

chou pointu et œuf mollet

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé

servi avec un œuf dur et jus d'oignon

25 min 2/3
Végé

servi avec un œuf dur et jus d'oignon rouge

25 min 2/3
Végé

servi avec un œuf dur et jus d'oignon nouveau

25 min 2/3
Végé

servi avec un œuf dur et jus d'oignon

25 min 2/3
Végé

chou pointu, lait de coco et œuf mollet

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé

servi avec un œuf dur et jus d'échalote

25 min 2/3
Végé

œuf dur et jus d'échalote

25 min 2/3
Végé

servi avec un œuf dur et jus d'oignon rouge

25 min 2/3
Végé

chou pointu et œuf mollet

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé

chou pointu, lait de coco et œuf mollet

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé

chou pointu et œuf mollet

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Similar Recipes

épices siciliennes, brocoli et pommes de terre

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Fibermaxxing

poire poêlée, roquette et thym citron

15 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

garnie de poivron et basilic frais

20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

am-choï, fromage frais et épices coréennes

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses