Toggle sidebar
Spaghetti aux miettes de fromage et légumes aglio e olio
Végé
Légumes ++
Spaghetti aux miettes de fromage et légumes aglio e olio

champignons blonds, tomates cerises et citron

15 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Les épinards renferment de nombreux nutriments dont le fer. Ce dernier est essentiel pour transporter l'oxygène dans notre corps, ce qui contribue à notre vitalité.

Allergens

Lupin
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle
Poêle à bords hauts
Cocotte
Petit bol
Râpe

Tags

Rapido
Végé
Légumes ++
Ingrédients
Champignons blonds

Champignons blonds

125 gram

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 gram

Aglio e olio

Aglio e olio

25 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

0.5 stuk(s)

Chapelure Panko

Chapelure Panko

15 gram

Spaghetti

Spaghetti

90 gram

Épinards

Épinards

50 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.5 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water met 1/2 bouillonblokje per persoon aan de kook in een ruime pot voor de pasta. Kook de pasta 10 - 12 minuten. Bewaar een klein beetje kookvocht, giet daarna af en laat uitstomen.
  • Snijd ondertussen de champignons in schijfjes. 
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de champignons 4 - 5 minuten. 
  • Voeg de spinazie en kerstomaten toe en bak 2 - 3 minuten verder.
  • Druk de kerstomaten plat met een spatel.

Weetje: Champignons zijn rijk aan het mineraal fosfor dat samen met calcium zorgt voor stevige botten en tanden. Fosfor zit voornamelijk in vlees, vis en zuivel, maar ook in plantaardige producten zoals peulvruchten, volkoren granen en paddenstoelen.

2
Raspen

  • Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp.
  • Snijd de citroen in partjes.
  • Rasp de kaas met een fijne rasp.

3
Panko bakken

  • Verhit 1/2 el boter in een pan op hoog vuur. Voeg de panko toe en bak 3 - 4 minuten, of tot de kruimels goudbruin kleuren.
  • Schep de panko in een kleine kom en meng met de geraspte kaas en 1/2 tl citroenrasp per persoon. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Voeg de aglio e olio en de pasta toe aan de sauteerpan met de groenten. Voeg 2 el kookvocht per persoon toe, meng goed door en verwarm 1 minuut op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de pasta over de borden. 
  • Garneer met de panko. Serveer met 1 citroenpartje per persoon.

Nutrition per serving

3128

kJ

Energie (kJ)

748

kcal

Energie (kcal)

33

g

Vetten

9.2

g

waarvan verzadigd

82.7

g

Koolhydraten

9.1

g

waarvan suikers

9.1

g

Vezels

22.9

g

Eiwitten

1.2

g

Zout

sauce aux tomates cerises, champignons et épinards

15 min 1/3
Végé
Légumes ++

sauce aux tomates cerises, champignons et épinards

15 min 1/3
Végé
Légumes ++

en sauce relevée aux tomates cerises

15 min 1/3
Végé
Légumes ++

en sauce relevée aux tomates cerises

15 min 1/3
Végé
Légumes ++
Nouvel ingrédient

en sauce relevée aux tomates cerises

15 min 1/3
Végé
Légumes ++

tomates cerises, champignons et épinards

15 min 1/3
Végé
Légumes ++
Similar Recipes

garnie de poivron et basilic frais

20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

poire poêlée, roquette et thym citron

15 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Penne en sauce tomate avec burrata et courgette
Adapté aux enfants

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

15 min 1/3
Famille
Végé
Légumes ++
20 min 2/3
Végé
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses