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Soupe de tomates et de poivron rôtis
Calorie Smart
Famille
Végé
Soupe de tomates et de poivron rôtis

servie avec des toasts au fromage et de la crème aigre

15 min
Difficulté: 1/3
Américaine

Le poivron est reputé comme source de vitamine C. Saviez-vous que cette recette en contient non moins de 200 % des AJR ? Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories.

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Plat allant au four
Mixeur plongeant
Casserole à soupe

Tags

Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
Ingrédients
Tomate

Tomate

1.5 stuk(s)

Poivron rouge

Poivron rouge

1 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

1 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

2 stuk(s)

Basilic frais

Basilic frais

2.5 gram

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.99 tl

Pain brioché complet

Pain brioché complet

1.5 stuk(s)

Gouda mi-vieux râpé

Gouda mi-vieux râpé

25 gram

Crème aigre bio

Crème aigre bio

25 gram

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Coupez les tomates en quartiers et le poivron rouge en lamelles. Hachez grossièrement l'oignon rouge et l'ail. Déchirez grossièrement la moitié des feuilles de basilic, conservez les tiges.

Tip: Wist je dat minder vlees eten voordelen heeft voor je gezondheid? Het draagt bijvoorbeeld bij aan een lager risico op hart- en vaatziekten.

2
Rôtir les légumes

Mélangez la tomate, le poivron, l'oignon rouge, la moitié de l'ail, les tiges de basilic et la moitié des feuilles de basilic dans le plat à four ou sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Arrosez les légumes d'huile d'olive, de vinaigre balsamique noir et de paprika en poudre. Mélangez bien. Salez, poivrez et enfournez les légumes 30 à 35 minutes.

3
Préparer les toasts au fromage

Pendant ce temps, coupez la brioche complète dans la longueur pour en faire des toasts de 1 à 2 cm de largeur. Placez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, arrosez-les éventuellement d'un peu d'huile d'olive et saupoudrez-les du fromage râpé et du reste d'ail. Préparez aussi le bouillon.

Tip: Let jij op je zoutinname? Bereid dan 150 ml bouillon per persoon en vul aan met 100 ml kokend water.

4
Faire griller les toasts

Enfournez les toasts au-dessus des légumes 10 à 12 minutes.

5
Mixer la soupe

Pendant ce temps, ajoutez les légumes, liquide de cuisson compris, à la marmite à soupe. Mixez les légumes à l'aide du mixeur plongeant et ajoutez le bouillon jusqu'à ce que la soupe obtienne l'épaisseur désirée.

6
Servir

Servez la soupe dans des bols. Garnissez de crème aigre et du reste de basilic. Servez avec les toasts.

Nutrition per serving

620

kcal

Energie (kcal)

2592

kJ

Energie (kJ)

33

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

50

g

Koolhydraten

20

g

waarvan suikers

13.9

g

Vezels

23

g

Eiwitten

4

g

Zout

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