servie avec des toasts au fromage et de la crème aigre
Le poivron est reputé comme source de vitamine C. Saviez-vous que cette recette en contient non moins de 200 % des AJR ? Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories.
Utensils
Tags
Tomate
1.5 stuk(s)
Poivron rouge
1 stuk(s)
Oignon rouge
1 stuk(s)
Gousse d'ail
2 stuk(s)
Basilic frais
2.5 gram
Paprika en poudre
0.99 tl
Pain brioché complet
1.5 stuk(s)
Gouda mi-vieux râpé
25 gram
Crème aigre bio
25 gram
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
250 ml
Huile d'olive
1.5 el
Vinaigre balsamique noir
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Préchauffez le four à 200°C. Coupez les tomates en quartiers et le poivron rouge en lamelles. Hachez grossièrement l'oignon rouge et l'ail. Déchirez grossièrement la moitié des feuilles de basilic, conservez les tiges.
Tip: Wist je dat minder vlees eten voordelen heeft voor je gezondheid? Het draagt bijvoorbeeld bij aan een lager risico op hart- en vaatziekten.
Mélangez la tomate, le poivron, l'oignon rouge, la moitié de l'ail, les tiges de basilic et la moitié des feuilles de basilic dans le plat à four ou sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Arrosez les légumes d'huile d'olive, de vinaigre balsamique noir et de paprika en poudre. Mélangez bien. Salez, poivrez et enfournez les légumes 30 à 35 minutes.
Pendant ce temps, coupez la brioche complète dans la longueur pour en faire des toasts de 1 à 2 cm de largeur. Placez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, arrosez-les éventuellement d'un peu d'huile d'olive et saupoudrez-les du fromage râpé et du reste d'ail. Préparez aussi le bouillon.
Tip: Let jij op je zoutinname? Bereid dan 150 ml bouillon per persoon en vul aan met 100 ml kokend water.
Enfournez les toasts au-dessus des légumes 10 à 12 minutes.
Pendant ce temps, ajoutez les légumes, liquide de cuisson compris, à la marmite à soupe. Mixez les légumes à l'aide du mixeur plongeant et ajoutez le bouillon jusqu'à ce que la soupe obtienne l'épaisseur désirée.
Servez la soupe dans des bols. Garnissez de crème aigre et du reste de basilic. Servez avec les toasts.
620
kcal
Energie (kcal)
2592
kJ
Energie (kJ)
33
g
Vetten
10
g
waarvan verzadigd
50
g
Koolhydraten
20
g
waarvan suikers
13.9
g
Vezels
23
g
Eiwitten
4
g
Zout
servie avec des toasts au fromage et de la crème aigre