accompagnée de crème aigre et de gressins au fromage
Le poivron est réputé pour contenir beaucoup de vitamine C. Quel pourcentage de l'apport journalier recommandé pensez-vous que cette recette contient ? Réponse sur la fiche recette
Utensils
Tags
Tomate
1.5 stuk(s)
Poivron
1 stuk(s)
Oignon rouge
1 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Basilic frais
2.5 gram
Paprika en poudre
0.99 tl
Baguette multicéréales
1 stuk(s)
Gouda mi-vieux râpé
25 gram
Crème aigre bio
25 gram
Vinaigre balsamique noir
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive
1.5 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
250 ml
Préchauffez le four à 200 degrés. Coupez les tomates en quartiers et le poivron en lamelles. Hachez grossièrement l'oignon et l'ail. Déchirez grossièrement la moitié des feuilles de basilic, conserver les tiges.
Tip: Wist je dat minder vlees eten voordelen heeft voor je gezondheid? Het draagt bijvoorbeeld bij aan een lager risico op hart- en vaatziekten.
Mélangez la tomate, le poivron, l'oignon rouge, la moitié de l'ail, les tiges de basilic et la moitié des feuilles de basilic dans le plat à four ou la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Arrosez les légumes d'huile d'olive, de vinaigre balsamique noir et de paprika en poudre. Mélangez bien. Salez, poivrez et laisser rôtir les légumes 30 à 35 minutes au four.
Pendant ce temps, coupez la baguette aux céréales dans le sens de la longueur pour en faire des gressins de 1 à 2 cm de largeur. Placez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, arrosez-les éventuellement d'un peu d'huile d'olive et saupoudrez-les du fromage râpé et du reste d'ail. Préparez aussi le bouillon.
Tip: Let jij op je zoutinname? Bereid dan per persoon 150 ml bouillon en vul aan met 100 ml kokend water.
Enfournez les gressins au-dessus des légumes 10 à 12 minutes.
Pendant ce temps, ajoutez les légumes, liquide de cuisson compris, à la marmite à soupe. Mixez les légumes à l'aide du mixeur plongeant et ajoutez le bouillon jusqu'à ce que la soupe obtienne l'épaisseur désirée.
Servez la soupe dans les bols. Garnissez de la crème aigre et du reste de basilic. Servez avec les gressins.
806
kcal
Energie (kcal)
3370
kJ
Energie (kJ)
42
g
Vetten
11
g
waarvan verzadigd
75
g
Koolhydraten
18
g
waarvan suikers
9
g
Vezels
23
g
Eiwitten
4
g
Zout
servie avec des toasts au fromage et de la crème aigre
servie avec des toasts au fromage et de la crème aigre
orange, germes de soja et cacahuètes salées
garnies de menthe fraîche et d’une sauce au piment sucrée
fromage de chèvre, pomme et aneth