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Soupe copieuse au poulet et orecchiette
Calorie Smart
Riche en protéines
Soupe copieuse au poulet et orecchiette

carotte et poireau

25 min
Difficulté: 2/3

Vous ajoutez ici des orecchiette à votre soupe. Cette sorte de pâtes doit son nom à sa forme ressemblant à celle de petites oreilles (orecchiette en italien).

Allergens

Lupin
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle
Casserole avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Rapido
Émissions modérées
Riche en protéines
Ingrédients
Persil plat frais

Persil plat frais

5 gram

Poireau

Poireau

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Orecchiette

Orecchiette

45 gram

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Crème liquide

Crème liquide

50 gram

Épices surinamiennes

Épices surinamiennes

0.33 zakje(s)

Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

100 gram

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.5 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Eau

Eau

300 ml

Moutarde

Moutarde

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot voor de pasta. Weeg de pasta af. Kook de pasta 11 - 13 minuten in de pot. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Snijd de ui in halve ringen.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de prei in ringen.

2
Bakken

  • Verhit 1 el boter per persoon in een soeppot met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui, knoflook en prei 3 - 4 minuten.
  • Snijd ondertussen de wortel in halve maantjes.
  • Snijd de verse bladpeterselie fijn.
  • Snijd de kipfilet in blokjes.

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

3
Soep koken

  • Voeg het water toe aan de soeppot. Verkruimel het bouillonblokje erboven. 
  • Voeg vervolgens de wortel, kip, Surinaamse kruiden en mosterd toe.
  • Kook het geheel, afgedekt, 8 - 10 minuten.

4
Serveren

  • Meng de pasta door de soep. Voeg de culinaire room toe en roer goed door (zie Tip).
  • Proef de soep en breng eventueel op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de soep over kommen en garneer met de verse bladpeterselie.

Tip: Vind je de soep te dik? Voeg dan geleidelijk nog wat bouillon of heet water toe, tot het de juiste dikte heeft.

Nutrition per serving

2383

kJ

Energie (kJ)

570

kcal

Energie (kcal)

23.5

g

Vetten

14.4

g

waarvan verzadigd

50.7

g

Koolhydraten

14.2

g

waarvan suikers

14.3

g

Vezels

35.9

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

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