Toggle sidebar
Schelvisfilet met bieslooksaus
Schelvisfilet met bieslooksaus

met aardappeltjes en bospeen uit de oven

Difficulté: 2/3
Nordique

Schelvis is het hoofdingrediënt van welk bekende streetfoodgerecht? Het juiste antwoord vind je op de receptkaart!

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Poisson

Utensils

Poêle avec couvercle
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Essuie-tout
Petit bol
Grand bol

Tags

Equilibre
Ingrédients
Carottes en botte

Carottes en botte

250 gram

Pomme de terre à chair ferme

Pomme de terre à chair ferme

250 gram

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

2.5 gram

Yaourt entier bio

Yaourt entier bio

25 gram

Filet d'églefin

Filet d'églefin

1 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Beurre

Beurre

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven op 220 graden. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen en de bospeen. Weeg 250 gram bospeen per persoon af. Snijd de bospeen in de lengte in kwarten. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in lange, smalle parten.

2
Koken

Kook de bospeen en aardappelen samen 8 – 10 minuten in de pan met deksel. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.

3
Roosteren

Dep de bospeen en aardappelen droog met keukenpapier en meng met 1 el olijfolie per persoon in een grote kom. Verdeel de bospeen en aardappelen over een bakplaat met bakpapier. Bak 20 - 30 minuten in de oven. Breng op smaak met peper en zout.

4
Bieslooksaus maken

Snijd of knip ondertussen de verse bieslook fijn. Meng in een kleine kom de volle yoghurt, 1/2 tl mosterd per persoon en de bieslook. Breng op smaak met peper en zout.

5
Saus opwarmen

Dep tegen het einde van de oventijd de schelvisfilet droog met keukenpapier. Smelt 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de schelvisfilet 2 – 3 minuten per kant, of tot hij gaar is. Haal de vis uit de koekenpan en roer de bieslooksaus door het bakvet in de pan.

6
Serveren

Verdeel de bospeen en aardappelen over de borden. Leg de schelvisfilet ernaast en serveer met de bieslooksaus.

Nutrition per serving

2403

kJ

Energie (kJ)

574

kcal

Energie (kcal)

21

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

62

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

11

g

Vezels

27

g

Eiwitten

1

g

Zout

pommes de terre et carottes rôties

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

pommes de terre sautées et carotte rôtie

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

pommes de terre et carottes rôties

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Filet d'églefin et sauce ciboulette
Balans

servi avec des pommes de terre et des carottes rôties

25 min 2/3
Manger en premier

pommes de terre et carottes rôties

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

Avec des pommes de terre et des carottes au four

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier

pommes de terre et carottes rôties

25 min 2/3

pommes de terre et carottes rôties

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

servi avec des pommes de terre et des carottes rôties

25 min 2/3

Servi avec des pommes de terre et des carottes rôties

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier

pommes de terre et carottes rôties

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille

Avec des pommes de terre et des carottes au four

2/3
Calorie Smart
Manger en premier
Filet d'églefin et sauce ciboulette
Balans

servi avec des pommes de terre et des carottes rôties

25 min 2/3
Famille
Manger en premier
Filet d'églefin et sauce ciboulette
Balans

servi avec des pommes de terre et des carottes rôties

25 min 2/3
Famille

pommes de terre et carottes rôties

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

pommes de terre, carottes à la moutarde et au miel, citron

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille

servi avec des pommes de terre et des carottes rôties

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier

Avec des pommes de terre et des carottes au four

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier

servi avec des pommes de terre et des carottes rôties

25 min 2/3
Calorie Smart

pommes de terre, carottes à la moutarde et au miel, citron

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Ingrédient spécial

Avec des pommes de terre et des carottes au four

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier

pommes de terre et carottes rôties

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

Accompagné de pommes de terre et des carottes rôties

2/3
Calorie Smart
Famille
Manger en premier
Similar Recipes

servi avec des pommes de terre au romarin et des champignons

40 min 2/3
Végé

servi avec une purée de pommes de terre et un jus de cranberries

30 min 2/3

accompagné de mâche, de roquette et de noix de pécan

25 min 1/3
Végé

servi avec un petit pain aux drêches, garni de crème fraîche

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses