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Salade garnie de jambon serrano et burrata
Calorie Smart
Salade garnie de jambon serrano et burrata

couscous perlé, fenouil, orange et crème balsamique

10 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Le jambon serrano (ou « jambon montagnard ») est traditionnellement séché en altitude. D'où son nom espagnol désignant une région montagneuse : la sierra.

Allergens

Lupin
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Anhydride sulfureux et sulfites
Moutarde

Utensils

Poêle
Grand bol

Tags

Calorie Smart
Rapido
Moins de CO2
Ingrédients
Fenouil

Fenouil

0.5 stuk(s)

Couscous perlé

Couscous perlé

75 gram

Menthe fraîche

Menthe fraîche

5 gram

Burrata

Burrata

0.5 bol(len)

Jambon Serrano

Jambon Serrano

20 gram

Crème balsamique

Crème balsamique

8 ml

Orange

Orange

1 stuk(s)

Mâche

Mâche

20 gram

Sucre

Sucre

1 tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

200 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Parelcouscous koken

  • Bereid de bouillon in een pot voor de parelcouscous (zie Tip).
  • Voeg de parelcouscous toe aan de pot en kook in 12 - 14 minuten droog. Roer de korrels daarna los met een vork en laat zonder deksel uitstomen.

Tip: Wil je extra snel zijn? Gebruik dan een waterkoker!

2
Venkel pekelen

  • Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in blokjes. 
  • Meng in een grote kom de venkel met per persoon: 1 el witte balsamicoazijn, 1 tl suiker en een snuif zout (zie Tip). Meng goed en bewaar apart zodat de smaken er goed intrekken. Schep af en toe om.

Tip: Houd je niet van rauwe venkel? Kook deze dan eerst 10 minuten.

3
Salade voorbereiden

  • Pel de appelsien en snijd het vruchtvlees in partjes. 
  • Ris de verse muntblaadjes van de takjes en snijd in reepjes.
  • Meng de venkel met de veldsla, parelcouscous, verse munt, appelsien, 1/2 el extra vierge olijfolie per persoon, peper en zout.

Weetje: Wist je dat veldsla zeer rijk zijn aan ijzer en calcium? De 20 gram die je in deze salade eet, draagt daardoor al bij aan een gezonde inname van beide.

4
Serveren

  • Verdeel de salade over de borden en garneer met de serranoham.
  • Leg 1/2 burrata per persoon in het midden van de salade. 
  • Besprenkel naar smaak met extra vierge olijfolie en de balsamicocrème.

Nutrition per serving

2592

kJ

Energie (kJ)

620

kcal

Energie (kcal)

18

g

Vetten

8.1

g

waarvan verzadigd

86.3

g

Koolhydraten

29.5

g

waarvan suikers

13.9

g

Vezels

26.1

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

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