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Salade de pâte au poulet et avocat
Préparation rapide
Salade de pâte au poulet et avocat

vinaigrette miel-moutarde et fromage grec

10 min
Difficulté: 2/3
Française

Les tomates ont été importées en Europe par les explorateurs. Cultivées au début comme plantes décoratives en Amérique du Sud, elles ont été rapidement adoptées en cuisine pour leur goût délicieux et leur polyvalence.

Allergens

Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Moutarde

Utensils

Poêle
Poêle à bords hauts
Bol à salade

Tags

Rapido
Préparation rapide
Ingrédients
Penne

Penne

90 gram

Aiguillettes de poulet aux épices méditerranéennes

Aiguillettes de poulet aux épices méditerranéennes

100 gram

Radicchio et laitue iceberg

Radicchio et laitue iceberg

75 gram

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 gram

Avocat

Avocat

0.5 stuk(s)

Moutarde

Moutarde

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Pasta koken

  • Breng in een ruime pot water met een snuif zout aan de kook. Kook de pasta 9 - 11 minuten. Giet af en spoel met koud water.
  • Verhit ondertussen 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de kipfilethaasjes 1 - 2 minuten per kant.
  • Verlaag het vuur en bak de kipfilethaasjes nog 4 - 5 minuten, of tot ze gaar zijn.

2
Groenten snijden

  • Snijd de tomaat in blokjes.
  • Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken.

Weetje: Avocado is rijk aan plantaardige onverzadigde vetten. Het eten van deze vrucht heeft hierdoor een positief effect op je cholesterolgehalte en helpt je hart en bloedvaten gezond te houden.

3
Dressing maken

  • Meng in een saladekom per persoon: 1 el mayonaise, 1/2 el mosterd,  1/2 el honing en 1 tl wittewijnazijn. Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de sla, tomaat en pasta toe aan de saladekom en meng goed.

4
Serveren

  • Verdeel de pastasalade over de borden
  • Serveer de avocadoplakjes en kipfilet eroverheen.
  • Verkruimel de witte kaas over de borden.

Nutrition per serving

3896

kJ

Energie (kJ)

931

kcal

Energie (kcal)

48.2

g

Vetten

11.9

g

waarvan verzadigd

77

g

Koolhydraten

13.2

g

waarvan suikers

5.3

g

Vezels

43.5

g

Eiwitten

2.6

g

Zout

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