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Salade de pâtes au poulet et avocat
Express
Ingrédient spécial
Salade de pâtes au poulet et avocat

vinaigrette miel-moutarde et fromage à la grecque

15 min
Difficulté: 2/3
Française

Les tomates ont été importées en Europe par les explorateurs. Cultivées au début comme plantes décoratives en Amérique du Sud, elles ont été rapidement adoptées en cuisine pour leur goût délicieux et leur polyvalence.

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle
Poêle à bords hauts
Bol à salade

Tags

Rapido
Émissions modérées
Ingrédient spécial
Ingrédients
Penne

Penne

90 gram

Radicchio et laitue iceberg

Radicchio et laitue iceberg

100 gram

Tomates prunes

Tomates prunes

1 stuk(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 gram

Avocat

Avocat

0.5 stuk(s)

Filet de poulet aux épices méditerrannéenes

Filet de poulet aux épices méditerrannéenes

1 stuk(s)

Moutarde

Moutarde

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Pasta koken

  • Breng water met een snuif zout aan de kook in een pot. Kook de pasta 9 - 11 minuten. Giet af en spoel onder koud water.
  • Verhit ondertussen een klontje boter in een pan op middelhoog vuur en bak de kip 2 - 3 minuten per kant.
  • Verlaag het vuur en bak nog 4 - 5 minuten, of tot de kip gaar is.

2
Groenten snijden

  • Snijd de tomaat in blokjes.
  • Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken.
  • Snijd de kipfilet in sneetjes.

Weetje: Avocado is rijk aan plantaardige onverzadigde vetten. Het eten van deze vrucht heeft hierdoor een positief effect op je cholesterolgehalte en helpt je hart en bloedvaten gezond te houden.

3
Dressing maken

  • Meng in een saladekom de mayonaise, de mosterd, de honing en de wittewijnazijn.
  • Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de sla, tomaat en pasta toe aan de saladekom en meng goed.

4
Serveren

  • Verdeel de pastasalade over de borden.
  • Leg de avocadoplakjes en kipfilet erbovenop.
  • Verkruimel de witte kaas over de borden.

Nutrition per serving

3528

kJ

Energie (kJ)

843

kcal

Energie (kcal)

39.6

g

Vetten

12.1

g

waarvan verzadigd

77

g

Koolhydraten

14.5

g

waarvan suikers

6.9

g

Vezels

41.6

g

Eiwitten

2

g

Zout

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