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Salade de grenailles à la betterave et à la truite fumée
Légumes ++
Salade de grenailles à la betterave et à la truite fumée

garnie de pomme, d'estragon et d'un œuf dur

25 min
Difficulté: 2/3
Française

Les grenailles se consomment avec leur peau. Elles vous apportent plus de fibres et de vitamines, comme de la vitamine B6, importante pour le métabolisme.

Allergens

Œuf
Moutarde

Utensils

Bol à salade
Petit bol

Tags

Légumes ++
Ingrédients
Betterave rouge

Betterave rouge

1 stuk(s)

Grenailles

Grenailles

200 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Laitue

Laitue

0.33 head

Filet de truite fumée

Filet de truite fumée

1 stuk(s)

Estragon et ciboulette frais

Estragon et ciboulette frais

5 gram

Mayonnaise

Mayonnaise

25 gram

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 el

Moutarde

Moutarde

1 tl

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Cuire la betterave

Pour la betterave, portez environ 250 ml d'eau à ébullition par personne dans la casserole. Épluchez la betterave et détaillez-la en dés de 1 cm. Faites cuire la betterave 15 à 20 minutes à couvert. Égouttez-la.

2
Cuire les grenailles

Coupez éventuellement les grosses grenailles en deux et laissez les autres entières. Versez de l'eau à hauteur des grenailles dans la casserole, émiettez-y le bouillon cube et portez à ébullition. Faites cuire les grenailles 16 à 18 minutes à couvert. Ajoutez 1 œuf par personne à la casserole contenant les grenailles et faites-le cuire dans les 6 à 10 dernières minutes de celles-ci. Ensuite, égouttez. Rincez les grenailles et les œufs à l'eau froide pour les refroidir.

3
Couper

Coupez la pomme en dés d'environ 2 cm. Lavez la laitue et coupez-la en lanières. Émiettez la truite fumée à l'aide de deux fourchettes ou à la main. Retirez les feuilles d'estragon des brins et ciselez-les finement, ainsi que la ciboulette.

Tip: Is niet iedereen liefhebber van dragon? Laat het dan achterwege of serveer apart zodat iedereen het naar smaak kan toevoegen.

4
Préparer la salade

Dans le petit bol, préparez une vinaigrette avec la mayonnaise, la moitié des herbes fraîches et, par personne : 1 cc de moutarde, 1 cc de miel, 1 cs de vinaigre vin blanc et 1 cs d'huile d'olive vierge extra. Salez et poivrez. Ajoutez la betterave rouge, la pomme, la laitue, les grenailles et la truite fumée au saladier. Mélangez le tout avec la majeure partie de la vinaigrette et réservez-en le reste pour la garniture.

5
Écaler les œufs

Écalez les œufs durs, puis coupez-les en deux.

6
Servir

Servez la salade sur les assiettes et déposez l'œuf dur par-dessus. Garnissez du reste de vinaigrette et du reste d'herbes fraîches.

Nutrition per serving

760

kcal

Energie (kcal)

3181

kJ

Energie (kJ)

40

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

61

g

Koolhydraten

14

g

waarvan suikers

10

g

Vezels

33

g

Eiwitten

3

g

Zout

garnie de pomme et assaisonnée d'estragon

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