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Salade César et pois chiches rôtis
Végé
Légumes ++
Salade César et pois chiches rôtis

sauce César maison, croûtons et potatoes

35 min
Difficulté: 2/3
Américaine

Les pois chiches contiennent 4 à 5 fois plus de vitamine E que les autres légumineuses. Celle-ci protège votre corps des influences extérieures nocives.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Passoire
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Bol à salade
Essuie-tout
Râpe

Tags

Végé
Légumes ++
Aventureux
Ingrédients
Pois chiches

Pois chiches

0.5 blik(ken)

Lollo bionda

Lollo bionda

0.5 head

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

25 gram

Petit pain blanc

Petit pain blanc

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Épices pour BBQ

Épices pour BBQ

0.5 zakje(s)

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

0.5 stuk(s)

Frites rustiques avec peau

Frites rustiques avec peau

125 gram

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 el

Moutarde

Moutarde

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

1.25 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Préparer les croûtons et les potatoes

Préchauffez le four à 220°C. Dans le bol, mélangez les potatoes avec 1/2 cs d'huile d’olive par personne, du sel et du poivre. Dispersez-les sur une moitié de la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez-les 25 à 30 minutes, jusqu’à ce qu'elles soient dorées. Retournez à mi-cuisson. Déchirez le pain en morceaux. Mettez-les dans le bol des potatoes et ajoutez-y 1/2 cs d'huile d’olive par personne, du sel et du poivre, puis mélangez bien.

Tip: Eet je met meer dan 2 personen? Gebruik dan een extra bakplaat.

2
Préparer les pois chiches

Laissez égoutter les pois chiches dans la passoire, puis épongez-les avec l'essuie-tout. Mettez-les dans le bol et ajoutez-y 1/4 cs d'huile d’olive par personne ainsi que les épices pour BBQ. Salez et poivrez. Disposez les pois chiches à côté des potatoes sur la plaque de cuisson et faites-les rôtir 20 minutes au four, ou jusqu’à ce qu'ils soient dorés et croquants.

Tip: Kikkererwten zitten vol vezels, eiwitten, gezonde langzame koolhydraten, vitaminen en mineralen. Zoals vitamine E voor een sterke weerstand - ze bevatten er wel 4 tot 5 keer meer van dan andere peulvruchten.

3
Cuire les œufs

Pendant ce temps, portez de l'eau à hauteur des œufs dans la petite casserole. Portez à ébullition et faites-les cuire 6nà 8 minutes à couvert. Ensuite, écalez-les et coupez-les en deux.

4
Couper les légumes

Détaillez la tomate et le concombre en dés. Écrasez ou émincez l'ail et réservez-le. Retirez le cœur dur de la laitue et émincez-en grossièrement les feuilles. Lors des 10 dernières minutes de cuisson, ajoutez les croûtons sur la plaque de cuisson contenant les potatoes et pois chiches. Râpez ou coupez finement le parmigiano regiano.

5
Préparer la salade

Dans le saladier, préparez la sauce en mélangeant l'ail, 2/3 de la mayonnaise, la moitié du fromage et, par personne : 1 cs d'huile d’olive vierge extra, 1 cc de moutarde. Salez et poivrez. Ajoutez la laitue, la tomate et le concombre à la sauce, puis mélangez bien le tout.

Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de mayonaise. De overige mayonaise is lekker door een salade de volgende dag.

6
Servir

Servez la salade sur les assiettes. Garnissez-la des pois chiches, des croûtons et des œufs. Apprêtez avec le reste de fromage et accompagnez des potatoes et du reste de mayonnaise.

Nutrition per serving

965

kcal

Energie (kcal)

4039

kJ

Energie (kJ)

65

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

60

g

Koolhydraten

6

g

waarvan suikers

14.1

g

Vezels

28

g

Eiwitten

2

g

Zout

sauce César et croûtons maison

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Végé

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