sauce César maison, croûtons et potatoes
Les pois chiches contiennent 4 à 5 fois plus de vitamine E que les autres légumineuses. Celle-ci protège votre corps des influences extérieures nocives.
Allergens
Utensils
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Pois chiches
0.5 blik(ken)
Lollo bionda
0.5 head
Concombre
0.5 stuk(s)
Tomate
1 stuk(s)
Mayonnaise
25 gram
Petit pain blanc
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Œuf de poule
1 stuk(s)
Épices pour BBQ
0.5 zakje(s)
Parmigiano Reggiano AOP
0.5 stuk(s)
Frites rustiques avec peau
125 gram
Huile d'olive vierge extra
1 el
Moutarde
1 tl
Huile d'olive
1.25 el
Poivre et sel
naar smaak
Préchauffez le four à 220°C. Dans le bol, mélangez les potatoes avec 1/2 cs d'huile d’olive par personne, du sel et du poivre. Dispersez-les sur une moitié de la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez-les 25 à 30 minutes, jusqu’à ce qu'elles soient dorées. Retournez à mi-cuisson. Déchirez le pain en morceaux. Mettez-les dans le bol des potatoes et ajoutez-y 1/2 cs d'huile d’olive par personne, du sel et du poivre, puis mélangez bien.
Tip: Eet je met meer dan 2 personen? Gebruik dan een extra bakplaat.
Laissez égoutter les pois chiches dans la passoire, puis épongez-les avec l'essuie-tout. Mettez-les dans le bol et ajoutez-y 1/4 cs d'huile d’olive par personne ainsi que les épices pour BBQ. Salez et poivrez. Disposez les pois chiches à côté des potatoes sur la plaque de cuisson et faites-les rôtir 20 minutes au four, ou jusqu’à ce qu'ils soient dorés et croquants.
Tip: Kikkererwten zitten vol vezels, eiwitten, gezonde langzame koolhydraten, vitaminen en mineralen. Zoals vitamine E voor een sterke weerstand - ze bevatten er wel 4 tot 5 keer meer van dan andere peulvruchten.
Pendant ce temps, portez de l'eau à hauteur des œufs dans la petite casserole. Portez à ébullition et faites-les cuire 6nà 8 minutes à couvert. Ensuite, écalez-les et coupez-les en deux.
Détaillez la tomate et le concombre en dés. Écrasez ou émincez l'ail et réservez-le. Retirez le cœur dur de la laitue et émincez-en grossièrement les feuilles. Lors des 10 dernières minutes de cuisson, ajoutez les croûtons sur la plaque de cuisson contenant les potatoes et pois chiches. Râpez ou coupez finement le parmigiano regiano.
Dans le saladier, préparez la sauce en mélangeant l'ail, 2/3 de la mayonnaise, la moitié du fromage et, par personne : 1 cs d'huile d’olive vierge extra, 1 cc de moutarde. Salez et poivrez. Ajoutez la laitue, la tomate et le concombre à la sauce, puis mélangez bien le tout.
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de mayonaise. De overige mayonaise is lekker door een salade de volgende dag.
Servez la salade sur les assiettes. Garnissez-la des pois chiches, des croûtons et des œufs. Apprêtez avec le reste de fromage et accompagnez des potatoes et du reste de mayonnaise.
965
kcal
Energie (kcal)
4039
kJ
Energie (kJ)
65
g
Vetten
11
g
waarvan verzadigd
60
g
Koolhydraten
6
g
waarvan suikers
14.1
g
Vezels
28
g
Eiwitten
2
g
Zout
sauce maison, Parmigiano Reggiano et croûtons
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accompagnés de pois chiches, garnis d'amandes salées
riz, carotte, germes de soja et œuf mollet