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Salade style César avec pois chiches croustillants
Végé
Légumes ++
Salade style César avec pois chiches croustillants

sauce César et croûtons maison

25 min
Difficulté: 2/3
Américaine

.

Allergens

Seigle
Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Passoire
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Bol à salade
Essuie-tout
Moule à gâteau (longueur 25 cm)
Râpe

Tags

Rapido
Végé
Légumes ++
Aventureux
Ingrédients
Pois chiches

Pois chiches

0.5 pak(ken)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Épices pour BBQ

Épices pour BBQ

0.5 zakje(s)

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

0.5 stuk(s)

Laitue

Laitue

0.5 head

Huile d'olive

Huile d'olive

1.25 el

Moutarde

Moutarde

1 tl

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 el

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Croutons bereiden

Verwarm de oven voor op 220 graden. Scheur het broodje in stukken en meng in een kom met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. 

2
Kikkererwten bereiden

Laat de kikkererwten uitlekken in een vergiet en dep droog met keukenpapier. Meng in een tweede kom de kikkererwten met de BBQ-rub (let op: pikant! Gebruik naar smaak), 1/4 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel de kikkererwten over een bakplaat met bakpapier en bak 20 minuten in de oven, of tot ze goudbruin en krokant zijn (zie Tip).

Tip: Eet je met meer dan 2 personen? Gebruik dan een extra bakplaat.

3
Ei koken

Zorg ondertussen dat het ei net onder water staat in een steelpan met deksel. Breng het water aan de kook en kook het ei, afgedekt, in 6 - 8 minuten hard. Pel het ei en snijd doormidden.

4
Groenten snijden

Snijd de tomaat en komkommer in blokjes. Pers de knoflook of snijd fijn en houd apart. Snijd de harde kern uit de sla en snijd de bladeren grof. Voeg de broodstukjes toe aan de bakplaat met kikkererwten en bak de laatste 10 minuten mee tot croutons. Rasp of snijd de Parmigiano Reggiano fijn.

5
Salade maken

Meng in een saladekom de knoflook, de helft van de kaas, de mayonaise en per persoon: 1 el extra vierge olijfolie en 1 tl mosterd. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de sla, tomaat en komkommer toe en meng goed.

6
Serveren

Verdeel de salade over de borden. Garneer met de kikkererwten, croutons en het eitje. Bestrooi met de overige kaas en serveer.

Weetje: Kikkererwten zitten vol vezels, eiwitten, gezonde langzame koolhydraten, vitaminen en mineralen. Zoals vitamine E voor een sterke weerstand - ze bevatten er wel 4 tot 5 keer meer van dan andere peulvruchten.

Nutrition per serving

3254

kJ

Energie (kJ)

778

kcal

Energie (kcal)

56.4

g

Vetten

10.1

g

waarvan verzadigd

37.9

g

Koolhydraten

5.7

g

waarvan suikers

10.6

g

Vezels

23.9

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

sauce César et croûtons maison

25 min 2/3
Végé

sauce César et croûtons maison

25 min 2/3
Végé
Légumes ++

sauce maison, Parmigiano Reggiano et croûtons

25 min 2/3
Végé

sauce maison, Parmigiano Reggiano et croûtons

25 min 2/3
Végé
-30 % de glucides

sauce César et croûtons maison

25 min 2/3
Végé
Salade façon César et pois chiches croustillants
Spécial St-Valentin

sauce maison, Parmigiano Reggiano et croûtons

25 min 2/3
Végé
-30 % de glucides
Ingrédient spécial
Fibermaxxing

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