Toggle sidebar
Salade à la pêche rôtie et halloumi
Végé
Salade à la pêche rôtie et halloumi

préparée avec du fenouil, du couscous perlé et des lentilles

25 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

Le halloumi est fabriqué à partir de lait de chèvre, de vache ou de brebis. Son point de fusion élevé permet à ce fromage chypriote d’être dégusté grillé.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Essuie-tout
Petit bol
Grand bol
Tamis

Tags

Rapido
Végé
Ingrédients
Fenouil

Fenouil

0.5 stuk(s)

Pêche

Pêche

1 stuk(s)

Couscous perlé

Couscous perlé

45 gram

Amandes effilées

Amandes effilées

10 gram

Lentilles

Lentilles

0.5 blik(ken)

Menthe fraîche

Menthe fraîche

5 gram

Halloumi

Halloumi

100 gram

Roquette

Roquette

40 gram

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 el

Sucre

Sucre

1 tl

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

100 ml

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 el

Preparation
1
Venkel bereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de parelcouscous.
  • Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snipper de venkel.
  • Meng de venkel in een grote kom met per persoon: 1 el witte balsamicoazijn, 1 tl suiker en een snuf zout.
  • Bewaar apart zodat de smaken er goed intrekken. Schep af en toe om.

2
Perzik bakken

  • Snijd de perzik in parten. Verdeel de perzik over een bakplaat met bakpapier.
  • Bak de perzik 10 - 15 minuten in de oven (zie Tip).
  • Voeg de parelcouscous toe aan de pan met deksel en kook, afgedekt, in 12 - 14 minuten droog.
  • Roer de korrels daarna los met een vork en laat zonder deksel uitstomen.

Tip: Is je perzik nog niet helemaal rijp? Bak de parten dan wat langer in de oven.

3
Snijden

  • Meng in een kleine kom de zwarte balsamicoazijn met 1/2 el extra vierge olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verhit een koekenpan met anti-aanbaklaag, zonder olie, en rooster het amandelschaafsel goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.
  • Laat de linzen uitlekken in een vergiet. Ris de blaadjes munt van de takjes en snijd fijn.
  • Snijd de halloumi in plakken en dep droog met keukenpapier (zie Tip 1). Verhit dezelfde koekenpan, zonder bakvet, op middelhoog vuur en bak de halloumi in 2 - 3 minuten per kant rondom goudbruin (zie Tip 2).

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de halloumi. De overige halloumi kun je de volgende dag bakken en in een lunchbroodje of salade verwerken. Zorg ervoor dat je pan goed heet is voordat je gaat bakken, anders kan het zijn dat de halloumi uitloopt.

4
Serveren

  • Meng de rucola, parelcouscous, linzen, perzik, munt, 1/2 el extra vierge olijfolie per persoon, peper en zout door de venkel.
  • Verdeel de salade over de borden.
  • Garneer met de halloumi en het amandelschaafsel.
  • Besprenkel met de zwarte balsamicodressing en extra vierge olijfolie naar smaak.

Tip: Wist je dat linzen van alle peulvruchten het meeste ijzer bevatten? Ook zitten ze boordevol vezels en kalium. Kalium helpt bij het behouden van een gezonde bloeddruk.

Nutrition per serving

899

kcal

Energie (kcal)

3762

kJ

Energie (kJ)

44

g

Vetten

17

g

waarvan verzadigd

75

g

Koolhydraten

21

g

waarvan suikers

12.1

g

Vezels

41

g

Eiwitten

4

g

Zout

courgette, couscous perlé et lentilles

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

fenouil, couscous perlé et lentilles

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

courgette, couscous perlé et lentilles

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

courgette, roquette, lentilles et amandes effilées

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Ingrédient spécial

préparée avec du fenouil, du couscous perlé et des lentilles

30 min 2/3
Végé

préparée avec du fenouil, du couscous perlé et des lentilles

30 min 2/3
Végé

courgette, roquette, lentilles et amandes effilées

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Ingrédient spécial
Similar Recipes
20 min 2/3
Végé

garnie de poivron et basilic frais

20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
Penne en sauce tomate avec burrata et courgette
Adapté aux enfants

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

15 min 1/3
Famille
Végé
Légumes ++

épices siciliennes, brocoli et pommes de terre

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses