Toggle sidebar
Salade garnie de nectarine rôtie et de halloumi
Végé
Salade garnie de nectarine rôtie et de halloumi

préparée avec du fenouil, du couscous perlé et des lentilles

30 min
Difficulté: 2/3
Européenne

.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Passoire
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Petite casserole
Grand bol

Tags

Végé
Ingrédients
Fenouil

Fenouil

0.5 stuk(s)

Nectarine

Nectarine

1 stuk(s)

Couscous perlé

Couscous perlé

45 gram

Amandes effilées

Amandes effilées

10 gram

Lentilles

Lentilles

0.5 blik(ken)

Menthe fraîche

Menthe fraîche

5 gram

Halloumi

Halloumi

100 gram

Roquette

Roquette

40 gram

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

100 ml

Sucre

Sucre

2 tl

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

2 el

Preparation
1
Venkel bereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de parelcouscous. Snipper de venkel en meng in een grote kom met per persoon: 1 el witte balsamicoazijn, 1tl suiker en een snuf zout. Meng goed en bewaar apart zodat de smaken er goed intrekken. Schep af en toe om.

2
Parelcouscous koken

Snijd de nectarine in parten. Verdeel de nectarine over een bakplaat met bakpapier. Bak de nectarine 10 - 15 minuten in de oven (zie TIP). Voeg de parelcouscous toe aan de pan met deksel en kook, afgedekt, in 12 - 14 minuten droog. Roer de korrels daarna los met een vork en laat zonder deksel uitstomen.

Tip: Is je nectarine nog niet helemaal rijp? Bak de parten dan wat langer in de oven.

3
Baslamicostroop maken

Verhit per persoon 2 el zwarte balsamicoazijn en 1 tl suiker in een steelpan op hoog vuur en breng aan de kook. Zet het vuur laag zodra het mengsel kookt. Laat de azijn en suiker 4 - 5 minuten heel zacht pruttelen. Zet het vuur daarna uit en verwarm vlak voor serveren.

4
Amandelen roosteren

Verhit een koekenpan, zonder olie, en rooster het amandelschaafsel goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart. Laat de linzen uitlekken in een vergiet. Ris de blaadjes munt van de takjes en snijd fijn. Snijd de halloumi in blokjes van ongeveer 1 - 2 cm.

Tip: Wist je dat linzen van alle peulvruchten het meeste ijzer bevatten? Ook zitten ze boordevol vezels en kalium. Kalium helpt bij het behouden van een gezonde bloeddruk.

5
Halloumi bereiden

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur en bak de halloumi 3 - 4 minuten rondom krokant. Meng de rucola, parelcouscous, linzen, nectarine, munt, 1 el extra vierge olijfolie per persoon, peper en zout door de venkel.

6
Serveren

Verdeel de salade over de borden. Garneer met de halloumi en het amandelschaafsel. Besprenkel met de zwarte balsamicostroop en extra vierge olijfolie naar smaak.

Nutrition per serving

962

kcal

Energie (kcal)

4023

kJ

Energie (kJ)

50

g

Vetten

17

g

waarvan verzadigd

79

g

Koolhydraten

32

g

waarvan suikers

13.1

g

Vezels

40

g

Eiwitten

4

g

Zout

courgette, couscous perlé et lentilles

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

fenouil, couscous perlé et lentilles

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

courgette, roquette, lentilles et amandes effilées

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Ingrédient spécial

préparée avec du fenouil, du couscous perlé et des lentilles

25 min 2/3
Végé

préparée avec du fenouil, du couscous perlé et des lentilles

30 min 2/3
Végé

courgette, roquette, lentilles et amandes effilées

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Ingrédient spécial

courgette, couscous perlé et lentilles

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Similar Recipes
35 min 2/3
Végé

orange, germes de soja et cacahuètes salées

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé

garnies de menthe fraîche et d’une sauce au piment sucrée

20 min 2/3
Calorie Smart
Végé
20 min 2/3
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses