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Rubans de courgette au four en sauce tomate crémeuse
Famille
Végé
Rubans de courgette au four en sauce tomate crémeuse

accompagnés de conchiglie et garnis de mozzarella de bufflonne

Difficulté: 2/3
Italienne

Vous aimez manger vos pâtes 'al dente' ? Portez dans ce cas une grande quantité d’eau à ébullition. Elles cuiront mieux et vous en maîtriserez le temps de cuisson.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Plat allant au four
Cocotte
Éplucheur ou trancheur à fromage

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Cubes de tomates au basilic

Cubes de tomates au basilic

0.5 pak(ken)

Épices italiennes

Épices italiennes

0.33 zakje(s)

Crème fraîche liquide

Crème fraîche liquide

100 ml

Mozzarella au lait de bufflonne

Mozzarella au lait de bufflonne

0.5 bol(len)

Conchiglie

Conchiglie

90 gram

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 180 degrés. Formez de longs rubans de courgette à l'aide de l'éplucheur ou d'un rabot à fromage. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'oignon rouge.

2
Préparer la sauce

Dans la sauteuse, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif et revenir l'ail et l'oignon rouge 2 à 3 minutes. Déglacez avec les cubes de tomates et la crème liquide. Ajoutez, par personne, 1 cc de vinaigre balsamique noir et 1 cc d'épices italiennes. Salez et poivrez, mélangez bien. Poursuivez doucement la cuisson 5 minutes.

3
Déchirer la mozzarella de bufflonne

Disposez les rubans de courgette dans le plat à four. Ils peuvent se chevaucher. Déchirez la mozzarelle de bufflonne en petits morceaux.

4
Garnir le plat à four

Versez la sauce sur les rubans de courgette dans le plat à four et répartissez les morceaux de mozzarelle dessus. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

Tip: Wist je dat geblikte tomaten, in tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, bijna net zoveel vitamines en mineralen bevatten als verse tomaten?

5
Enfourner

Enfournez le plat à four avec les rubans de courgette en sauce 20 minutes. Pendant ce temps, portez une grande quantité d'eau à ébullition dans la casserole pour les conchiglie. Faites-les cuire 14 à 16 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les et réservez-les sans couvercle. Ciselez ou déchirez grossièrement le basilic.

6
Servir

Ajoutez l'huile d'olive vierge extra et la moitié du basilic aux conchiglie. Salez et poivrez à votre convenance et mélangez bien. Servez les conchiglie sur les assiettes et la courgette en sauce à côté. Versez le reste de sauce sur les conchiglie et garnissez du reste de basilic.

Nutrition per serving

944

kcal

Energie (kcal)

3948

kJ

Energie (kJ)

48

g

Vetten

24

g

waarvan verzadigd

93

g

Koolhydraten

19

g

waarvan suikers

5.2

g

Vezels

30

g

Eiwitten

3

g

Zout

30 min 2/3
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Végé
Légumes ++
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