Toggle sidebar
Risotto relevé  préparé avec de la courgette et du céleri branche
Calorie Smart
Famille
Végé
Risotto relevé préparé avec de la courgette et du céleri branche

garni de mozzarella de bufflonne et de basilic

35 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Le mot “mozzarella” vient de l’italien mozzare faisant référence à la manière dont le fromage est déchiré pour en former les boules que nous connaissons bien.

Allergens

Céleri
Lait (contient du lactose)

Utensils

Wok ou poêle
Wok ou sauteuse

Tags

Calorie Smart
Famille
Végé
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Céleri-branche

Céleri-branche

2.5 spriet(en)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Basilic frais

Basilic frais

2.5 gram

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Mozzarella au lait de bufflonne

Mozzarella au lait de bufflonne

0.5 bol(len)

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

15 gram

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

300 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Preparation
1
Groenten snijden

Snipper de rode ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de bleekselderij in de lengte doormidden en snijd in blokjes. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn. Snijd de courgette in blokjes van 2 cm. Pluk de blaadjes van de takjes basilicum, bewaar de takjes en hak de blaadjes fijn. Bereid de bouillon, en voeg hier de basilicumtakjes aan toe (zie Tip).

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebuik dan de helft van de benodigde hoeveelheid van het bouillonblokje.

2
Fruiten

Verhit de roomboter in een wok of hapjespan en fruit de rode ui, knoflook en bleekselderij 5 minuten op middelhoog vuur. Draai het vuur laag, voeg de rode peper (zie Tip) en risottorijst toe en bak al roerend 1 minuut. Haal de basilicumtakjes uit de bouillon en voeg 1/3 van de bouillon toe. Laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door.

Tip: Let op, de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

3
Risotto afmaken

Voeg, zodra de bouillon door de korrels is opgenomen, weer ⅓ van de bouillon toe, en laat de risotto de bouillon weer langzaam opnemen. Voeg de courgette en overige bouillon toe aan de risotto. De risotto is gaar zodra de korrel vanbuiten zacht is en nog een lichte bite heeft vanbinnen. Dit duurt ongeveer 20 - 25 minuten. Voeg eventueel extra water toe als de risotto te droog wordt (zie Tip).

Tip: De hoeveelheid vocht die je nodig hebt om de risotto te garen, is sterk afhankelijk van de grootte van je pan. Proef daarom tussendoor en voeg indien nodig meer water of bouillon toe.

4
Mozzarella scheuren

Scheur ondertussen de buffelmozzarella klein.

Tip: De 2 kazen in dit recept voegen niet alleen eiwit, maar ook calcium toe. Samen met de ruim 300 g groente zorgt dat voor wel 50% van de ADH. Calcium is essentieel voor sterke botten en tanden.

5
Op smaak brengen

Haal de pan van het vuur. Roer de mozzarella en de helft van het basilicum door de risotto. Breng de risotto eventueel op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de risotto over de borden en garneer met het overige basilicum en de geraspte Italiaanse kaas.

Nutrition per serving

631

kcal

Energie (kcal)

2640

kJ

Energie (kJ)

25

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

76

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

3.3

g

Vezels

25

g

Eiwitten

4

g

Zout

Risotto épicé à la courgette et céleri branche
Balans

préparé avec de la mozzarella de bufflonne et du basilic

35 min 2/3
Famille
Végé
Manger en premier
Risotto à la courgette et à la mozzarelle
Balans

servi avec du pak-choï et du basilic frais

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Manger en premier

Avec du céleri-branche et du persil plat

2/3
Végé

préparé avec de la mozzarella et du basilic

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé

Avec du céleri-branche et du basilic

2/3
Végé

Recettes équilibrée : mini calories, maxi bienfaits

2/3
Calorie Smart
Famille
Végé

Avec du céleri-branche et du basilic frais

2/3
Calorie Smart
Végé
Risotto à la courgette et à la mozzarelle
Vlees als extra

Avec de la saucisse de porc en extra

2/3

garni de mozzarella de bufflonne et basilic

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé

Avec du céleri-branche et du basilic frais

2/3
Famille
Végé

Avec du céleri-branche et du basilic frais

2/3
Calorie Smart
Végé
Similar Recipes

courgette poêlée, gruyère et épices italiennes

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

Avec des graines de grenade fraîches et sucrées, des épinards et des amandes salées

2/3
Calorie Smart
Famille
Végé

garnie de poivron et basilic frais

20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
Tortillas garnies d'une salade de pois chiches, tomates et concombre
Balansfavoriet

accompagnées de feta et d’une sauce au lebné et à la mangue

20 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses