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Quiche aux brocolis et tomates cerises
Végé
Quiche aux brocolis et tomates cerises

garnie de fromage vieux râpé et assaisonnée de thym et d'origan

20 min
Difficulté: 2/3
Fusion

.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Plat allant au four
Cocotte avec couvercle

Tags

Végé
Ingrédients
Brocoli

Brocoli

100 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

65 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

4 stuk(s)

Fromage frais aux herbes

Fromage frais aux herbes

25 gram

Origan séché

Origan séché

0.33 zakje(s)

Thym séché

Thym séché

0.33 zakje(s)

Gouda vieux râpé

Gouda vieux râpé

25 gram

Pâte à quiche

Pâte à quiche

0.33 roll(s)

Lait [végétal]

Lait [végétal]

5 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

1.25 el

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 210 graden. Snijd de bloem van de broccoli in kleine roosjes en de steel in blokjes. Snijd de ui in dunne ringen. Pers de knoflook of snijd fijn.

Tip: Let op: de broccoli gaat straks in de quiche, dus zorg ervoor dat de roosjes niet te groot zijn.

2
Bakken

Verhit 1 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel en fruit de ui en knoflook 2 minuten op middellaag vuur.

3
Broccoli bakken

Voeg de broccoli toe en bak 8 - 10 minuten, afgedekt, mee. Halveer de cherrytomaten.

4
Vulling maken

Meng in een kom de eieren, per persoon een scheutje melk, de kruidenroomkaas, de gedroogde oregano en de tijm. Voeg de helft van de geraspte oude kaas toe en roer erdoor. Breng het mengsel goed op smaak met peper en zout.

5
Quiche maken

Vet een quichevorm of ovenschaal in met 1/4 el olijfolie per persoon en bekleed deze met de benodigde hoeveelheid quichedeeg. Prik met een vork gaatjes in het deeg zodat het beter gaar wordt. Leg de broccoli met gebakken ui en gehalveerde cherrytomaten op het deeg. Giet het eimengsel erover en garneer met de overige geraspte oude kaas. Bak de quiche 30 - 35 minuten in de oven, of tot hij gaar is.

Tip: Heb je geen ronde maar een vierkante bakvorm? Snijd het deeg dan bij of vouw het dubbel en rol opnieuw uit. Je kun de bakvorm ook eerst bekleden met bakpapier in plaats van invetten, dan haal je de quiche straks weer gemakkelijk uit de vorm.

6
Serveren

Snijd de quiche in stukken en verdeel deze over de borden.

Nutrition per serving

994

kcal

Energie (kcal)

4159

kJ

Energie (kJ)

70

g

Vetten

28

g

waarvan verzadigd

51

g

Koolhydraten

10

g

waarvan suikers

6.2

g

Vezels

33

g

Eiwitten

2

g

Zout

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