garnie de tomates cerises et herbes séchées
Allergens
Utensils
Tags
Brocoli
100 gram
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Œuf de poule
4 stuk(s)
Crème fraîche liquide
50 ml
Origan séché
0.33 zakje(s)
Thym séché
0.33 zakje(s)
Feta
50 gram
Tomates cerises rouges
65 gram
Pâte à quiche
1 roll(s)
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive
0.75 el
Verwarm de oven voor op 210 graden. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de broccoli. Snijd de bloem van de broccoli in kleine roosjes en de steel in blokjes (zie TIP). Snijd de ui in dunne ringen. Pers de knoflook of snijd fijn.
Tip: Let op: de broccoli moet straks in de quiche, dus zorg ervoor dat de roosjes niet te groot zijn.
Kook de broccoli, afgedekt, in 3-4 minuten half-gaar in de pan met deksel.
Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan en fruit de ui en knoflook 4-5 minuten aan.
Meng in een kom de eieren, de slagroom, de gedroogde oregano en de tijm. Verbrokkel de feta erboven en roer erdoor. Breng het mengsel goed op smaak met peper en zout. Halveer de cherrytomaten.
Vet een bakvorm of ovenschaal in met 1/4 el olijfolie per persoon en bekleed deze met de benodigde hoeveelheid quichedeeg (zie TIP). Leg de broccoli, gehalveerde cherrytomaten en gebakken ui op het quichedeeg. Giet het ei-fetamengsel over de groente. Bak de quiche 30-35 minuten in de oven, of tot hij gaar is.
Tip: Je kun ook eerst wat bakpapier in de ovenschaal leggen en daar het quichedeeg overheen leggen, in plaats van de schaal in te vetten. Zo haal je de quiche er straks gemakkelijk uit.
Snijd de quiche in stukken en verdeel deze over de borden.
4224
kJ
Energie (kJ)
4224
kJ
Energie (kJ)
1010
kcal
Energie (kcal)
1010
kcal
Energie (kcal)
68.53
g
Vetten
68.53
g
Vetten
32.5
g
waarvan verzadigd
32.5
g
waarvan verzadigd
76.62
g
Koolhydraten
76.62
g
Koolhydraten
12.6
g
waarvan suikers
12.6
g
waarvan suikers
7.82
g
Vezels
7.82
g
Vezels
18.09
g
Eiwitten
18.09
g
Eiwitten
2
g
Zout
2
g
Zout
garnie de fromage vieux râpé et assaisonnée de thym et d'origan
préparée avec des tomates cerises et des épices siciliennes
préparée avec des tomates cerises et des épices siciliennes
garnie de tomates cerises et assaisonnée aux épices siciliennes
garnie de tomates cerises et assaisonnée aux épices siciliennes
préparée avec des tomates cerises et des épices siciliennes
orange, germes de soja et cacahuètes salées
garnies de menthe fraîche et d’une sauce au piment sucrée
fromage de chèvre, pomme et aneth