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Quiche au brocoli et fromage vieux
Famille
Végé
Quiche au brocoli et fromage vieux

préparée avec des tomates cerises et des épices siciliennes

20 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Le mot « quiche » viendrait de l’allemand kuchen (gâteau) ou du patois lorrain francique küchen (deux mots très proches !), voire de kich (cuisine).

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Passoire
Plat allant au four
Poêle à bords hauts
Grand bol
Râpe

Tags

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Végé
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

2 stuk(s)

Crème liquide

Crème liquide

65 ml

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Gouda vieux râpé

Gouda vieux râpé

25 gram

Noix de muscade

Noix de muscade

1 snufje

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

65 gram

Pâte feuilletée

Pâte feuilletée

0.33 roll(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 210 graden. Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan met deksel voor de broccoli. Snijd de bloem van de broccoli in kleine roosjes en de steel in kleine blokjes (zie Tip). Snijd de rode ui in dunne ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn. Rasp 1 mespuntje nootmuskaat per persoon.

Tip: Snijd de broccoli goed klein, zodat hij makkelijk over de quiche verdeeld kan worden en op tijd gaar is.

2
Bakken

Kook de broccoli, afgedekt, in 2 - 4 minuten halfgaar in de pan met deksel. Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan en bak de ui, knoflook en rode peper 3 - 4 minuten (zie Tip). Verbrokkel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pan en roer goed door. 

Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig, of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

3
Broccoli bakken

Voeg de broccoli toe aan de koekenpan en bak nog 1 minuut op hoog vuur, zodat al het vocht verdampt. Haal de groenten uit de pan en laat afkoelen in een vergiet.

Weetje: Broccoli wordt niet voor niets gezien als een supergroente. Het is rijk aan onder andere vitamine B, C en E, én calcium, kalium en ijzer.

4
Vulling maken

Meng in een grote kom de eieren met de kookroom. Voeg de Siciliaanse kruidenmix, de helft van de oude kaas en 1 mespuntje geraspte nootmuskaat per persoon toe. Breng op smaak met ruim peper en zout en roer goed door elkaar. Halveer de cherrytomaten en meng deze samen met de afgekoelde broccoli door het eimengsel.

5
Quiche maken

Bekleed je bakvorm of ovenschaal met de benodigde hoeveelheid bladerdeeg, inclusief het bakpapier (zie Tip). Prik met een vork gaatjes in de bodem van het deeg. Giet het broccoli-eimengsel in de bakvorm of ovenschaal en top af met de rest van de oude kaas. Bak de quiche 30 - 35 minuten in de oven, of tot hij gaar is en de bovenkant begint te kleuren.

Tip: Kook je voor meer dan 3 personen? Gebruik dan 2 bakvormen of ovenschalen om 2 quiches te maken. Gebruik je liever één grote bakvorm of ovenschaal? Bak de quiche dan iets langer.

6
Serveren

Snijd de quiche in stukken en verdeel over de borden.

Nutrition per serving

895

kcal

Energie (kcal)

3745

kJ

Energie (kJ)

62.7

g

Vetten

27.8

g

waarvan verzadigd

48.5

g

Koolhydraten

11.9

g

waarvan suikers

3.9

g

Vezels

31

g

Eiwitten

3.3

g

Zout

garnie de fromage vieux râpé et assaisonnée de thym et d'origan

20 min 2/3
Végé

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