servi avec des courgettes et du riz de brocoli
Les ingrédients ne changent pas et la préparation reste la même que celle indiquée sur votre fiche recette.
Allergens
Utensils
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Concombre
0.5 stuk(s)
Gingembre frais
1 cm
Riz cargo
40 gram
Aiguillettes de poulet
100 gram
Riz de brocoli
100 gram
Sauce de poisson
5 ml
Lait de coco
75 ml
Flocons de chili
0.33 snufje
Vinaigre de vin blanc
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive
0.5 el
Sucre
1 tl
Pour le riz cargo et le riz de brocoli, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole. Taillez la courgette en dés de 1 cm. Coupez le concombre dans le sens de la longueur et retirez-en les pépins à l’aide d’une cuillère à café. Taillez-le en fines demi-rondelles. Émincez ou écrasez l’ail. Râpez le gingembre finement.
Tip: Hoe dunner je de komkommer snijdt, hoe beter hij de smaak van de dressing zal opnemen.
Faites cuire le riz 8 à 10 minutes à couvert. Ajoutez le riz de brocoli lors des 2 dernières minutes. Ensuite, égouttez et réservez à couvert.
Tip: Zilvervliesrijst is een volkoren graanproduct, en bevat in vergelijking met witte graanproducten niet alleen meer vezels, maar ook meer vitaminen en mineralen zoals kalium, magnesium, ijzer, en vitamine B1 en B2.
Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la sauteuse. Faites revenir l’ail, le gingembre et la courgette 2 à 3 minutes. Ajoutez les aiguillettes de poulet et prolongez la cuisson de 2 à 4 minutes à couvert.
Pendant ce temps, dans le saladier, mélangez le vinaigre de vin blanc et le sucre pour préparer une vinaigrette. Ajoutez le concombre et mélangez pour que la vinaigrette pénètre bien. Salez et poivrez.
Tip: Je kunt deze zoetzure dressing ook maken met zoetstof in plaats van suiker. De sterkte van zoetstof kan erg wisselen - voeg daarom telkens een paar druppeltjes toe, proef goed en bepaal wanneer je de dressing zoet genoeg vindt.
Retirez le couvercle de la sauteuse et ajoutez le nuoc-mâm et le lait de coco. Remuez bien et laissez le tout mijoter 4 à 5 minutes de plus sans couvrir. Salez et poivrez.
Tip: Houd je van pittig? Voeg dan ook wat chillivlokken toe, maar let op want deze zijn erg scherp!
Servez le riz et le riz de brocoli sur les assiettes, disposez le curry de poulet par-dessus et présentez la salade de concombre en accompagnement.
353
kcal
Energie (kcal)
1477
kJ
Energie (kJ)
9
g
Vetten
1
g
waarvan verzadigd
38
g
Koolhydraten
6
g
waarvan suikers
4.2
g
Vezels
28
g
Eiwitten
0
g
Zout
servi avec des courgettes, du riz de brocoli et des concombres aigres-doux
riz de brocoli, courgette et poivron pointu
préparé avec de la courgette et servi avec du riz de brocoli
servi avec des courgettes, du riz de brocoli et des concombres à l'aigre-douce
préparé avec de la courgette et servi avec du riz de brocoli
servi avec des courgettes, du riz de brocoli et des concombres à l'aigre-douce
servi avec de la courgette, du riz de brocoli et du concombre à l'aigre-douce
servi avec des courgettes, du riz de brocoli et des concombres à l'aigre-douce
courgette, riz de brocoli et concombre à l'aigre-douce