fèves de soja, radis à l'aigre-douce et avocat
Le tofu est riche en calcium et en fer. 100 g de tofu renferment autant de calcium qu'un verre de lait et autant de fer qu'un steak de 100 g !
Allergens
Utensils
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Tofu assaisonné
90 gram
Sauce asiatique douce
0.5 zakje(s)
Riz basmati
75 gram
Sauce soja
10 ml
Avocat
0.5 stuk(s)
Radis
0.5 bosje(s)
Fèves de soja
50 gram
Graines de sésame noir
0.5 zakje(s)
Sauce au miel et gingembre
15 ml
Oignon
0.5 stuk(s)
Huile de tournesol
0.5 el
Vinaigre de vin blanc
1 tl
Sucre
0.5 tl
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Avocado is rijk aan plantaardige onverzadigde vetten. Het eten van deze vrucht heeft hierdoor een positief effect op je cholesterolgehalte en helpt je hart en bloedvaten gezond te houden.
Tip: Let jij op je zoutinname? Laat de sojasaus dan achterwege en voeg eventueel na het serveren naar smaak een beetje toe.
763
kcal
Energie (kcal)
3191
kJ
Energie (kJ)
34
g
Vetten
4
g
waarvan verzadigd
78
g
Koolhydraten
17
g
waarvan suikers
7.2
g
Vezels
27
g
Eiwitten
4
g
Zout
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