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Poivron farci au poulet crémeux à l’italienne
Famille
Poivron farci au poulet crémeux à l’italienne

servi avec du riz et accompagné d'une salade de mâche

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Qu'est-ce qu'un poivron rouge contient 3 fois plus qu'une orange ? Réponse sur la fiche recette

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Cocotte
Bol à salade
Essuie-tout

Tags

Famille
Ingrédients
Riz long grain

Riz long grain

85 gram

Poivron rouge

Poivron rouge

1 stuk(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Emincé de filet de poulet mariné à l'italienne

Emincé de filet de poulet mariné à l'italienne

100 gram

Crème liquide

Crème liquide

100 ml

Mâche

Mâche

20 gram

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.25 el

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.25 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Preparation
1
Rijst koken

Verwarm de oven op 200 graden. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst. Kook de rijst, afgedekt, 8 minuten. Zet daarna het vuur uit en laat nog 10 minuten staan met het deksel op de pan. Giet af indien nodig en laat uitstomen zonder deksel.

2
Paprika's bakken

Snijd ondertussen de paprika in de lengte door de helft. Verwijder de zaadlijsten, maar laat de groene steel aan de paprika. Leg de halve paprika's met de open kant naar boven op een bakplaat met bakpapier. Bak de paprika's 10 - 15 minuten in de oven.

3
Vulling maken

Veeg de champignons schoon met keukenpapier en snijd ze in kwarten. Verhit 1/2 el boter per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak de kipfiletreepjes en champignons 4 - 5 minuten. Voeg de kookroom en 1/4 kippenbouillonblokje per persoon toe en breng op smaak met peper en zout. Laat het geheel 5 minuten zachtjes inkoken.

4
Salade maken

Maak in een saladekom een dressing van de extra vierge olijfolie en witte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout. Meng de veldsla door de dressing. 

5
Paprika's vullen

Meng de rijst met de kip-champignonsaus in de hapjespan. Vul de gebakken paprika's met het mengsel. 

Tip: Wist je dat 1 rode paprika ongeveer net zo veel vitamine C bevat als 3 sinaasappels? Daarnaast is paprika is ook rijk aan vitamine E. Deze antioxidant beschermt onze cellen en organen tegen schadelijke invloeden van buitenaf.

6
Serveren

Verdeel de paprika's over de borden en serveer de salade ernaast.

Nutrition per serving

802

kcal

Energie (kcal)

3353

kJ

Energie (kJ)

38

g

Vetten

19

g

waarvan verzadigd

79

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

4.7

g

Vezels

33

g

Eiwitten

2

g

Zout

30 min 1/3
Famille

Préparé avec des champignons et du riz complet, accompagné de mâche

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servi avec du riz et accompagné d'une salade de mâche

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Facile
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