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Pho végétarien au portobello poêlé
Vegan
Pho végétarien au portobello poêlé

nouilles de riz et herbes fraîches

40 min
Difficulté: 2/3
Vietnamienne

L'authentique pho vietnamien est basé sur un bouillon à la préparation complexe et longue. Heureusement, avec cette recette, vous pourrez le déguster en moins d'une heure !

Allergens

Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle avec couvercle
Râpe
Casserole à soupe ou grande poêle avec couvercle

Tags

Aventureux
Vegan
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

2 cm

Cannelle en poudre

Cannelle en poudre

0.252 tl

Sauce vietnamienne

Sauce vietnamienne

0.5 zakje(s)

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Portobello

Portobello

80 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Nouilles plates de riz

Nouilles plates de riz

75 gram

Menthe, coriandre et basilic thaï frais

Menthe, coriandre et basilic thaï frais

5 gram

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

10 gram

Oignon nouveau

Oignon nouveau

1 stuk(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.75 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng 750 ml water per persoon aan de kook in een pan met deksel en verkruimel 3/4 groentebouillonblokje per persoon boven de pan (zie Tip). Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember met een fijne rasp.

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van het bouillonblokje en/of laat de sojasaus eventueel achterwege.

2
Bouillon bereiden

Verhit een soeppan of grote pan met deksel zonder olie op middelmatig vuur. Voeg 1/4 tl kaneel per persoon toe aan de soeppan en verhit tot de aroma's vrijkomen. Voeg de gember, de knoflook en 1/2 el zonnebloemolie per persoon toe en fruit 1 minuut. Voeg de bouillon, de Vietnamese saus en de helft van de sojasaus toe. Breng de bouillon aan de kook en kook 25 minuten zachtjes verder.

3
Snijden

Snijd de rode puntpaprika in dunne ringen. Snijd de bosui in fijne ringen. Verwijder de zaadlijsten uit de rode peper en snijd de rode peper in dunne ringetjes. Snijd de limoen in partjes. Houd alles apart in kommetjes om straks de pho mee te garneren.

4
Portobello bakken

Snijd de portobello in reepjes. Snipper de ui. Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de ui 1 minuut. Voeg de portobello toe en bak deze 7 minuten. Blus het geheel af met 1 tl wittewijnazijn per persoon. Dek af en houd op laag vuur nog 5 minuten warm.

Weetje: Wist je dat er in portobello's veel vitamine B2 zit? Dit zorgt ervoor dat je energie op peil blijft en helpt ontstekingen te voorkomen.

5
Noedels koken

Voeg de rijstnoedels toe en laat ze op laag vuur 4 - 6 minuten meekoken (zie Tip). Snijd intussen de verse kruiden fijn. Voeg als laatst de portobello met ui toe en roer goed door.

Tip: Let op: als je de noedels te lang meekookt nemen ze al het vocht op.

6
Serveren

Schenk de pho in diepe kommen. Garneer naar smaak met de overige sojasaus, paprika, bosui, rode peper, limoensap, verse kruiden en pinda's.

Let op: de rode peper is pittig. Voeg voorzichtig toe aan de soep en proef eerst voordat je meer toevoegt.

Nutrition per serving

551

kcal

Energie (kcal)

2307

kJ

Energie (kJ)

19.6

g

Vetten

2.9

g

waarvan verzadigd

76.5

g

Koolhydraten

9.8

g

waarvan suikers

6

g

Vezels

13.8

g

Eiwitten

6.4

g

Zout

Pho à la vietnamienne au portobello poêlé
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accompagné d'herbes fraîches, de poivron et citron vert

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