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Oyakodon avec une omelette au poulet et oignon nouveau
Oyakodon avec une omelette au poulet et oignon nouveau

Rice Bowl japonais servi avec des radis et du concombre à l'aigre-douce

40 min
Difficulté: 2/3
Japonaise

Comment utiliser les baguettes ? Qu'est-ce que l'umami ? À l'occasion des Jeux Olympiques de Tokyo, HelloFresh vous livre tous les secrets de la culture japonaise.

Allergens

Blé
Soja

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Fouet

Tags

Aventureux
Ingrédients
Riz basmati

Riz basmati

75 gram

Oignon nouveau

Oignon nouveau

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

2 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Radis

Radis

0.5 bosje(s)

Filet de cuisse de poulet

Filet de cuisse de poulet

2 stuk(s)

Sauce teriyaki

Sauce teriyaki

25 gram

Graines de sésame

Graines de sésame

5 gram

Sucre

Sucre

1 tl

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.13 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Preparation
1
Préparer

Préparez 60 ml de bouillon par personne. Pour cela, utilisez 1/8 de bouillon cube par personne. Portez une bonne quantité d'eau à ébullition dans la casserole pour le riz.

2
Couper

Faites cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert. Égouttez-le et réservez-le sans couvercle. Pendant ce temps, émincez l'oignon nouveau en fines rondelles. Séparez le blanc du vert et réservez. Coupez grossièrement l'oignon. Dans le bol, battez l’œuf à la fourchette jusqu’à ce que le jaune forme un tout.

3
Préparer la vinaigrette à l'aigre-douce

Détaillez le concombre en dés. Coupez les radis en fines rondelles. Dans le bol, mélangez, par personne : 2 cs de vinaigre de vin blanc et 1 cc de sucre. Ajoutez-y le concombre et les radis. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût et réservez jusqu’au service. Remuez de temps en temps pour bien imprégner les saveurs.

Tip: Je kunt de blaadjes van de radijzen ook eten; spoel ze goed af en meng ze door de salade. De blaadjes zijn zelfs nog gezonder dan de radijsjes zelf, ze bevatten veel calcium, ijzer, vitamine A en C.

4
Cuire

Frottez le poulet de sel et de poivre. Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif et ajoutez-y le poulet. Faites-le cuire/dorer 4 à 5 minutes de tous les côtés. Retirez-le de la poêle et réservez-le jusqu’à utilisation. Portez le feu sur doux sous la poêle. Ajoutez-y l'oignon et la partie blanche de l'oignon nouveau, puis faites-les caraméliser 2 à 3 minutes. Pendant ce temps, coupez le poulet en morceaux et ajoutez-les à la poêle contenant les oignons.

5
Préparer la sauce

Ajoutez la sauce teriyaki et 2 cs de bouillon de volaille par personne à la poêle et laissez cuire doucement 2 minutes. Ajoutez-y l'œuf battu et effectuez un mouvement circulaire avec la poêle pour bien le répartir. Portez le feu sur doux et gardez la poêle immobile jusqu’à ce que l’œuf soit pris.

Tip: Dek eventueel de pan af met een deksel zodat het ei sneller stolt.

6
Servir

Servez le riz sur les assiettes et faites glisser l’œuf avec le poulet par-dessus, comme une omelette. Garnissez des graines de sésame et de la partie verte de l'oignon nouveau. Accompagnez de la salade de radis et concombre à l'aigre-douce.

Nutrition per serving

863

kcal

Energie (kcal)

3611

kJ

Energie (kJ)

38

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

83

g

Koolhydraten

22

g

waarvan suikers

3.9

g

Vezels

44

g

Eiwitten

3

g

Zout

Rice Bowl japonais servi avec de la betterave chioggia et du concombre à l'aigre-douce

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