Rice Bowl japonais servi avec des radis et du concombre à l'aigre-douce
Comment utiliser les baguettes ? Qu'est-ce que l'umami ? À l'occasion des Jeux Olympiques de Tokyo, HelloFresh vous livre tous les secrets de la culture japonaise.
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Utensils
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Riz basmati
75 gram
Oignon nouveau
1 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Œuf de poule
2 stuk(s)
Concombre
0.5 stuk(s)
Radis
0.5 bosje(s)
Filet de cuisse de poulet
2 stuk(s)
Sauce teriyaki
25 gram
Graines de sésame
5 gram
Sucre
1 tl
Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel
0.13 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Vinaigre de vin blanc
2 el
Huile de tournesol
1 el
Préparez 60 ml de bouillon par personne. Pour cela, utilisez 1/8 de bouillon cube par personne. Portez une bonne quantité d'eau à ébullition dans la casserole pour le riz.
Faites cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert. Égouttez-le et réservez-le sans couvercle. Pendant ce temps, émincez l'oignon nouveau en fines rondelles. Séparez le blanc du vert et réservez. Coupez grossièrement l'oignon. Dans le bol, battez l’œuf à la fourchette jusqu’à ce que le jaune forme un tout.
Détaillez le concombre en dés. Coupez les radis en fines rondelles. Dans le bol, mélangez, par personne : 2 cs de vinaigre de vin blanc et 1 cc de sucre. Ajoutez-y le concombre et les radis. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût et réservez jusqu’au service. Remuez de temps en temps pour bien imprégner les saveurs.
Tip: Je kunt de blaadjes van de radijzen ook eten; spoel ze goed af en meng ze door de salade. De blaadjes zijn zelfs nog gezonder dan de radijsjes zelf, ze bevatten veel calcium, ijzer, vitamine A en C.
Frottez le poulet de sel et de poivre. Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif et ajoutez-y le poulet. Faites-le cuire/dorer 4 à 5 minutes de tous les côtés. Retirez-le de la poêle et réservez-le jusqu’à utilisation. Portez le feu sur doux sous la poêle. Ajoutez-y l'oignon et la partie blanche de l'oignon nouveau, puis faites-les caraméliser 2 à 3 minutes. Pendant ce temps, coupez le poulet en morceaux et ajoutez-les à la poêle contenant les oignons.
Ajoutez la sauce teriyaki et 2 cs de bouillon de volaille par personne à la poêle et laissez cuire doucement 2 minutes. Ajoutez-y l'œuf battu et effectuez un mouvement circulaire avec la poêle pour bien le répartir. Portez le feu sur doux et gardez la poêle immobile jusqu’à ce que l’œuf soit pris.
Tip: Dek eventueel de pan af met een deksel zodat het ei sneller stolt.
Servez le riz sur les assiettes et faites glisser l’œuf avec le poulet par-dessus, comme une omelette. Garnissez des graines de sésame et de la partie verte de l'oignon nouveau. Accompagnez de la salade de radis et concombre à l'aigre-douce.
863
kcal
Energie (kcal)
3611
kJ
Energie (kJ)
38
g
Vetten
8
g
waarvan verzadigd
83
g
Koolhydraten
22
g
waarvan suikers
3.9
g
Vezels
44
g
Eiwitten
3
g
Zout
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