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Orzo fumé et légumes rôtis
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Orzo fumé et légumes rôtis

pain à l'ail, fromage à la grecque et basilic

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Vous accompagnez ce plat d'une ciabatta à l'ail et huile ail & fines herbes maison. Les lamelles sont idéales à tremper dans la sauce tomate !

Allergens

Lupin
Seigle
Fruits à coque
Avoine
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Casserole
Poêle
Petit bol
Grand bol

Tags

Calorie Smart
Végé
Émissions modérées
Légumes ++
Ingrédients
Origan et basilic frais

Origan et basilic frais

5 gram

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Orzo

Orzo

40 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

0.999 tl

Ciabatta complète

Ciabatta complète

0.5 stuk(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 gram

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.333 zakje(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

2 el

Sucre

Sucre

0.5 tl

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng water aan de kook in een pot voor de orzo. Verwarm de oven voor op 200 graden. Ris de blaadjes van de oregano en hak grof. Snijd de puntpaprika in reepjes. Snijd de courgette en aubergine in blokjes van ongeveer 1 cm. Meng in een grote kom de groenten en oregano met olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Kook de orzo in 10 - 12 minuten op laag vuur beetgaar. Giet af en laat uitstomen.

2
Groenten bakken

Verdeel de groenten over een bakplaat met bakpapier. Houd wat ruimte over aan een kant voor de ciabatta (zie Tip). Rooster de groenten 20 - 25 minuten in de oven, of tot ze zacht zijn. 

Tip: Kook je voor 3 personen of meer? Gebruik dan 2 bakplaten.

3
Tomatensaus maken

Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Verhit een scheutje olijfolie in een steelpan op middelhoog vuur. Voeg de ui en de helft van de knoflook toe en fruit 3 minuten. Blus af met de passata en zwarte balsamicoazijn. Voeg het gerookt paprikapoeder en de suiker toe en laat nog 5 - 7 minuten sudderen. Breng op smaak met peper en zout.

4
Mengen

Meng in een kleine kom de overige knoflook met de Siciliaanse kruiden en een flinke scheut olijfolie. Snijd de ciabatta open, besprenkel met de knoflook-kruidenolie en breng op smaak met peper en zout. Bak het knoflookbrood in 8 minuten krokant in de oven.

5
Kruidenkaas maken

Hak het basilicum grof. Verkruimel de witte kaas boven de kleine kom die je hebt gebruikt voor de kruidenolie. Meng de witte kaas met het basilicum en breng op smaak met peper.

6
Serveren

Meng de groenten met de orzo. Verdeel de tomatensaus over de borden en schep de orzo erbovenop. Garneer met de kruidenkaas. Snijd het knoflookbrood in repen en serveer ernaast.

Nutrition per serving

2683

kJ

Energie (kJ)

641

kcal

Energie (kcal)

32.1

g

Vetten

8.2

g

waarvan verzadigd

64.1

g

Koolhydraten

20.6

g

waarvan suikers

11.1

g

Vezels

19.1

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
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