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Œufs brouillés garnis
Premium Veggie
Famille
Œufs brouillés garnis

servis avec de la feta, des pommes de terre rissolées et une salade

35 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Les ingrédients ne changent pas et la préparation reste la même que celle indiquée sur votre fiche recette.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Bol
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Cocotte avec couvercle

Tags

Famille
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.64 stuk(s)

Feta

Feta

50 gram

Mesclun

Mesclun

20 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

4 stuk(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

50 gram

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

Épluchez (ou lavez bien) les pommes de terre et taillez-les en quartiers. Dans le wok ou la sauteuse faites chauffer l’huile de tournesol et, à couvert, faites-les cuire 25 à 35 minutes à feu moyen-vif. Retirez le couvercle après 20 minutes. Remuez régulièrement, puis salez et poivrez.

2
Couper

Pendant ce temps, coupez le concombre en demi-rondelles. Taillez le poivron rouge pointu en dés et les oignons nouveaux en fines rondelles. Émiettez la feta.

3
Préparer la salade

Dans le saladier, préparez une vinaigrette en mélangeant l’huile d’olive vierge extra et le vinaigre de vin blanc. Salez et poivrez. Ajoutez le concombre et le mesclun ainsi que la moitié de la feta et du poivron pointu.

4
Cuire les légumes

Faites chauffer le beurre dans la poêle et revenir les oignons nouveaux et le reste de poivron rouge pointu 3 à 4 minutes.

5
Cuire les œufs

Pendant ce temps, battez les œufs à la fourchette dans le bol, puis salez et poivrez. Ajoutez-les à la poêle contenant le poivron rouge pointu et parsemez du reste de feta, puis laissez-les prendre en remuant.

Tip: Ei is naast vette vis één van de weinige producten bomvol vitamine D. Een vitamine waar we gemiddeld te weinig van binnenkrijgen, helemaal doordat we tegenwoordig veel binnen werken.

6
Servir

Servez les œufs brouillés sur les assiettes avec les pommes de terre, la mayonnaise et la salade.

Nutrition per serving

842

kcal

Energie (kcal)

3523

kJ

Energie (kJ)

56

g

Vetten

15

g

waarvan verzadigd

54

g

Koolhydraten

6

g

waarvan suikers

10.2

g

Vezels

26

g

Eiwitten

2

g

Zout

servis avec de la feta, des pommes de terre rissolées et une salade

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