Toggle sidebar
Œufs brouillés à la méditerranéenne et mesclun
Famille
Végé
Légumes ++
Œufs brouillés à la méditerranéenne et mesclun

pommes de terre sautées, tomate et fromage grec

35 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Des oeufs brouillés au dîner ? Pourquoi pas ! Ce plat est un plein de vitamines et convient à tous les repas.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Œuf

Utensils

Bol
Poêle à bords hauts
Cocotte
Bol à salade
Cocotte avec couvercle

Tags

Famille
Végé
Légumes ++
Moins de CO2e
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

1.5 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 bosje(s)

Mesclun

Mesclun

20 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

2 stuk(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

50 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 tl

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bakken

Schil de aardappelen of was grondig en snijd in partjes. Verhit de zonnebloemolie in een wok of sauteerpan met deksel op middelhoog vuur en bak de aardappelen, afgedekt, 25 – 35 minuten. Haal na 20 minuten het deksel van de pan. Schep regelmatig om en breng op smaak met peper en zout.

2
Snijden

Snijd ondertussen de komkommer in halve maantjes. Snijd de tomaat in blokjes en snijd de lente-ui in fijne ringen. Verkruimel de feta.

Weetje: Wist je dat dit gerecht meer dan 300 gram groente bevat?

3
Salade maken

Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie en de wittewijnazijn tot een dressing. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de komkommer, de mesclun, de helft van de feta en de helft van de tomaat toe.

4
Groenten bakken

Verhit de boter in een pan op middelhoog vuur en bak de lente-ui en de overige tomaat 3 – 4 minuten.

5
Roerei maken

Kluts ondertussen de eieren met een vork in een kom en breng op smaak met peper en zout. Giet het eimengsel in de pan met tomaat, voeg de overige feta toe en laat het ei al roerend stollen.

Weetje: Ei is een van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Van deze vitamine krijgen we gemiddeld te weinig binnen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Naast ei is ook vette vis rijk aan vitamine D.

6
Serveren

Verdeel het roerei over de borden en serveer met de gebakken patatjes, de mayonaise en de salade.

Nutrition per serving

704

kcal

Energie (kcal)

2945

kJ

Energie (kJ)

39.1

g

Vetten

14.3

g

waarvan verzadigd

55.2

g

Koolhydraten

7.3

g

waarvan suikers

10.7

g

Vezels

29.7

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

servis avec de la feta, des pommes de terre rissolées et une salade

35 min 2/3
Famille
Végé

servis avec des pommes de terre rissolées et une salade

35 min 2/3
Famille
Végé
Œufs brouillés garnis
Premium Veggie

servis avec de la feta, des pommes de terre rissolées et une salade

35 min 2/3
Famille

servis avec des pommes de terre rissolées et une salade

35 min 2/3
Famille
Végé

servis des pommes de terre rissolées et une salade

35 min 2/3
Famille
Végé

servis avec de la feta, des pommes de terre rissolées et une salade

35 min 2/3
Famille
Végé

Avec de la feta, des pommes de terre rissolées et de la mayonnaise

2/3
Famille
Végé

pommes de terre sautées, salade et tomate

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

pommes de terre sautées, tomate et feta

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

pommes de terre sautées et fromage grec

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

servis avec des pommes de terre rissolées et une salade

35 min 2/3
Famille
Végé

pommes de terre rissolées et salade

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

pommes de terre rissolées et salade

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

servis avec des pommes de terre rissolées et une salade

35 min 2/3
Famille
Végé

servis avec des pommes de terre rissolées et une salade

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

potato wedges et fromage grec

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

Avec de la feta, des pommes de terre rissolées et de la mayonnaise

2/3
Famille
Végé

pommes de terre sautées et fromage grec

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++

servis avec des pommes de terre rissolées et une salade

2/3
Végé
Les incontournables

pommes de terre rissolées et salade

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++
35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++
Similar Recipes

préparé avec du gingembre, de la pomme et du lait de coco

40 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++
20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

courgette poêlée, gruyère et épices italiennes

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

poivron pointu, ketchup fumé et basilic

20 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses