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Nuggets végés et salade de betterave
Vegan
Nuggets végés et salade de betterave

grenailles rôties, noix et chutney d'oignon

25 min
Difficulté: 2/3
Néerlandaise

La noix est le seul fruit à coque contenant de l'ALA, un acide gras oméga-3 - bon pour le cœur, les artères et le cerveau.

Allergens

Fruits à coque
Noix
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Émissions modérées
Vegan
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Nuggets végétaux

Nuggets végétaux

5 stuk(s)

Betteraves rouges cuites

Betteraves rouges cuites

125 gram

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

20 gram

Demi-grenailles avec peau précuites

Demi-grenailles avec peau précuites

200 gram

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 gram

Noix concassées

Noix concassées

20 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 tl

Moutarde

Moutarde

1 tl

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 tl

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes bereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Meng in een kom de krieltjes met een scheutje zonnebloemolie. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de krieltjes over een bakplaat met bakpapier. Bak 16 - 20 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.

2
Ui bakken

  • Snijd de ui in halve ringen.
  • Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur en bak de ui in 2 - 3 minuten. 
  • Dek de pan af en bak nog 2 - 3 minuten op middelmatig vuur, of tot de ui zacht is.
  • Roer de uienchutney erdoor en laat het geheel 1 minuut indikken.

3
Nuggets bakken

  • Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Bak de nuggets 3 minuten per kant, of tot de nuggets goudbruin kleuren.
  • Haal de nuggets uit de pan en serveer op borden.
  • Snijd ondertussen de rode biet in blokjes van 2 cm.
  • Verwijder het klokhuis van de appel en snijd in partjes.

4
Appel bakken

  • Verhit een klontje boter in dezelfde pan op middelhoog vuur.
  • Bak de appel 1 - 2 minuten per kant (zie Tip). 

Tip: Bak de appel niet te lang en gebruik voldoende boter zodat de appel niet aan de pan blijft plakken.

5
Salade maken

  • Meng in een saladekom de mosterd, de honing, wittewijnazijn en extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de sla en de rode biet toe aan de saladekom en meng goed. Breng eventueel verder op smaak met peper en zout.

6
Serveren

  • Verdeel de salade en patatjes over de borden.
  • Leg de appel op de salade en garneer met de walnoten.
  • Serveer de gekaramelliseerde ui en wat mayonaise naar smaak ernaast.

Nutrition per serving

3889

kJ

Energie (kJ)

930

kcal

Energie (kcal)

50.1

g

Vetten

15.5

g

waarvan verzadigd

93.8

g

Koolhydraten

33.6

g

waarvan suikers

17.8

g

Vezels

19.9

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

servis avec des grenailles et du chutney d’oignon

20 min 2/3
Végé
Légumes ++
20 min 2/3
Famille
Végé
Légumes ++
20 min 2/3
Végé
Légumes ++
20 min 2/3
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