boulgour, herbes fraîches et épices du Moyen-Orient
Comparée à la pomme de terre, la patate douce contient plus de bêta-carotène (ou provitamine A), qui lui donne d'ailleurs sa couleur orangée.
Allergens
Utensils
Tags
Houmous
40 gram
Boulgour
40 gram
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.5 zakje(s)
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Chou-fleur
250 gram
Persil plat et menthe frais
5 gram
Dés de patate douce
150 gram
Hello Harissa
0.25 zakje(s)
Cranberries séchées
10 gram
Huile d'olive
1 el
Miel [ou alternative vegan]
0.5 tl
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
175 ml
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Vinaigre balsamique blanc
0.5 tl
Eau pour la sauce
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Weetje: Wist je dat peterselie zeer rijk is aan ijzer? Het bevat per gram wel 3 keer zoveel ijzer als biefstuk! Het relatief kleine beetje peterselie in dit recept draagt daardoor al bij aan een gezonde ijzerinname.
2858
kJ
Energie (kJ)
683
kcal
Energie (kcal)
28.5
g
Vetten
4.7
g
waarvan verzadigd
78.9
g
Koolhydraten
15.2
g
waarvan suikers
21.5
g
Vezels
14.7
g
Eiwitten
1.6
g
Zout
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