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Grenailles en sauce au poivron et saucisse
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Grenailles en sauce au poivron et saucisse

courgette et fromage grec

25 min
Difficulté: 2/3
Néerlandaise

La taille des grenailles n'est pas due à leur variété mais au moment où elles sont récoltées. Récoltées jeunes, elles gardent leur saveur douce et texture tendre.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Rapido
Famille
Légumes ++
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

200 gram

Saucisses de poulet assaisonnées

Saucisses de poulet assaisonnées

2 stuk(s)

Sauce au poivron grillé

Sauce au poivron grillé

40 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 gram

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de krieltjes.
  • Verkruimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pot.
  • Was de krieltjes, halveer ze en snijd de grote krieltjes in kwarten.
  • Kook de krieltjes, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar.

Weetje: Krieltjes eet je eigenlijk altijd met schil. Wist je dat je daardoor niet alleen meer vezels binnenkrijgt, maar ook meer vitaminen? Zoals vitamine B6 - onder andere belangrijk voor de stofwisseling.

2
Snijden

  • Snijd de courgette in halve maantjes.
  • Snijd de paprika in reepjes.
  • Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn.

3
Worstjes bakken

  • Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur en bak de kipworstjes in 2 - 3 minuten rondom bruin. 
  • Voeg de courgette, paprika, ui en knoflook toe en bak 1 - 2 minuten mee. 
  • Dek vervolgens de pan af en bak 4 - 5 minuten, of tot de worstjes gaar zijn. Keer regelmatig om.
  • Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Meng de paprikasaus door de patatjes. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de patatjes over de borden. Leg de gebakken groenten en worstjes erbovenop.
  • Verkruimel de witte kaas erover.

Nutrition per serving

580

kcal

Energie (kcal)

2428

kJ

Energie (kJ)

26.7

g

Vetten

10.8

g

waarvan verzadigd

51.8

g

Koolhydraten

7.9

g

waarvan suikers

11.4

g

Vezels

29.7

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

25 min 2/3
Calorie Smart
Riche en protéines

grenailles et légumes, tapenade de tomate

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